Lý do tại sao chỉ nhìn màn hình Smartphone thôi cũng đủ tàn phá đến suy nhược cơ thể bạn

27/10/2017 08:55 AM | Sống

Đọc xong bài này và tắt smartphone đi ngủ luôn trước khi quá muộn nhé!

Lý do tại sao chỉ nhìn màn hình Smartphone thôi cũng đủ tàn phá đến suy nhược cơ thể bạn

Đừng tiếp tục nhìn vào màn hình smartphone mỗi buổi đêm nữa nếu không muốn chức năng cơ thể bị "tàn phá" trầm trọng!

Về cơ bản, màn hình điện thoại luôn phát ra sóng ánh sáng với sắc thái xanh dương, nhằm mục đích tăng cường độ sáng rõ hơn khi nhìn dưới trời nắng ban ngày. Nhưng vào ban đêm, não bộ của bạn sẽ bị ảnh hưởng và đánh lừa, vì cường độ sáng của nó giống y hệt mặt trời, khiến cho tín hiệu nhận biết truyền về não lúc này cũng như đang là ban ngày vậy.

Từ đó, não sẽ không nghĩ đây là buổi đêm, và ngừng sản xuất melatonin - hormone "dẫn dắt" cho giấc ngủ của bạn. Đó cũng chính là nguyên nhân giải thích cho việc tại sao chu kỳ ngủ nghỉ của bạn thường xuyên bị rối loạn. Bạn cảm thấy không buồn ngủ không phải vì mình khỏe mạnh và "thừa tỉnh táo" đâu. Đó mới là lúc cơ thể bạn đang ở tình trạng báo động đấy!

Tuy vậy, đừng lo sợ quá vì ngay trên chiếc smartphone của bạn cũng đã có biện pháp hỗ trợ rồi!

- Kể từ phiên bản iOS 9.3, Apple đã thêm vào chế độ Night Shift để điều chỉnh cường độ ánh sáng xanh được tối giản xuống, khiến màn hình ngả sang sắc ám vàng ấm hơn. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn khung giờ hẹn giờ tự động bật/tắt chế độ này, hoặc cứ tự điều khiển bằng tay khi cần.

- Trên các thiết bị Android cập nhật mới nhất, tính năng tương tự cũng đã xuất hiện từ lâu, với tên gọi "Blue Light Filter" (hoặc có thể khác chút tùy hãng), có thể kích hoạt ở ngay thanh công cụ kéo xuống từ trung tâm điều khiển, thông báo.

Lý do tại sao chỉ nhìn màn hình Smartphone thôi cũng đủ tàn phá đến suy nhược cơ thể bạn - Ảnh 1.

Sự thay đổi về ánh sáng màn hình khi bật Night Shift trên iPhone.

Dù sao thì ánh sáng xanh cũng chỉ là một nhân tố mà thôi. Cái chính là hãy học cách tránh xa khỏi những hấp dẫn về mạng xã hội, tin nhắn, lướt web mỗi khi đến giờ đi ngủ. Nếu không, bạn sẽ dễ dàng bị cuốn vào vòng xoáy luẩn quẩn với nhau đến vài tiếng đồng hồ nữa mất. Nhất là khi có thông báo mới đến, chẳng nhiều người cưỡng lại được cám dỗ mở máy lên check xem đó là gì rồi mới chịu đi ngủ đâu.

(Tổng hợp)

Theo NPQM

Trí thức trẻ

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Phi công Vietjet Air lý giải việc delay, hủy chuyến hàng loạt, khẳng định không có chuyện đình công

Theo phi công Vietjet Air, các chuyến bay bị delay và hủy chuyến hàng loạt vừa qua là do hãng đột ngột thiếu phi công, chứ không phải do đình công.

ViettelPost tung ứng dụng gọi xe MyGo từ 1/7, tham vọng chuyển mình thành công ty công nghệ

Trao đổi với ICTnews, đại diện truyền thông ViettelPost cho biết, ứng dụng gọi xe công nghệ MyGo sẽ chính thức ra mắt vào ngày 1/7 tới.

Những quốc gia ưa chuộng hàng giả nhất: Không có tên Việt Nam, Nga chỉ đứng sau Trung Quốc!

Ngành công nghiệp đen tối này đang gây tổn thất lên đến cả trăm tỷ USD mỗi năm cho các nhà sản xuất và thương hiệu nổi tiếng trên toàn thế giới.

Amazon – Đế chế robot trong tương lai

Với các ứng dụng robot và tự động hóa rộng rãi trong quá trình sản xuất kinh doanh, Amazon là ứng cử viên sáng giá nhất cho một hình mẫu về một đế chế robot trong tương lai.

Đọc thêm