Lợi ích khó tin của loại hạt quen thuộc được dùng phổ biến ở Việt Nam sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ

19/02/2018 11:23 AM | Sống

Loại hạt này không chỉ được ăn riêng hay ăn kèm cơm mà còn có thể là một gia vị hoặc một loại nguyên liệu chế biến trong các món bánh kẹo. Hạt hướng dương thường ăn vào ngày Tết có 8 công dụng cực tốt cho sắc đẹp 10 lợi ích tuyệt vời khiến bạn nhắc mẹ mua hạt bí chuẩn bị Tết ngay Giảm khô da và giữ ấm cơ thể hiệu quả với 6 loại hạt nên bổ sung vào mùa đông.

Lợi ích khó tin của loại hạt quen thuộc được dùng phổ biến ở Việt Nam sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ

Hạt vừng là loại hạt được dùng để chiết xuất dầu sớm nhất trên thế giới và còn được sử dụng rộng rãi trong nhiều món ăn vặt. Qua mỗi nền ẩm thực, hạt vừng được sử dụng theo những mục đích khác nhau. Không chỉ mang lại hương vị tuyệt vời, lợi ích của hạt vừng còn khiến bạn vô cùng bất ngờ vì những giá trị dinh dưỡng mà nó mang đến cho sức khoẻ.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Hạt vừng chứa chất xơ, loại chất quan trọng trong việc duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Khi sử dụng loại hạt này sẽ giúp ngăn ngừa và giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón và cả ung thư.

Lợi ích khó tin của loại hạt quen thuộc được dùng phổ biến ở Việt Nam sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ - Ảnh 1.

Tốt cho người huyết áp cao

Hạt vừng có thể làm giảm huyết áp cao, đồng thời giảm sự căng thẳng của hệ thống tim mạch và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch. Hạt vừng chứa đến 25% dưỡng chất là magie nên hoạt động như một tác nhân giúp ổn định huyết áp.

Lợi ích khó tin của loại hạt quen thuộc được dùng phổ biến ở Việt Nam sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ - Ảnh 2.

Ngăn ngừa ung thư

Loại hạt nhỏ bé này được biết đến là giúp ngăn ngừa các loại ung thư như ung thư vú, ung thư đại tràng, ung thư tuyến tiền liệt... vì chúng chứa magie và phytate làm giảm hoạt động của các gốc tự do.

Lợi ích khó tin của loại hạt quen thuộc được dùng phổ biến ở Việt Nam sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ - Ảnh 3.

Bảo vệ dưới các tác nhân bức xạ

Bức xạ có thể đến từ việc điều trị ung thư, bao gồm hóa trị liệu và xạ trị. Hạt vừng có khả năng bảo vệ DNA khỏi các tác động có hại của bức xạ. Thêm loại hạt này vào khẩu phần ăn giúp cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc ung thư.

Tăng cường khả năng trao đổi chất

Hạt vừng chứa protein có ích trong việc xây dựng mô cơ, hồi phục cơ bắp và thúc đẩy cơ bắp phát triển... Ngoài ra, chúng còn giúp tăng cường chức năng trao đổi chất của cơ thể.

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Magie trong hạt vừng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng như làm giảm các triệu chứng của bệnh tiểu đường bằng cách điều chỉnh lượng insulin và glucose trong cơ thể. Những người mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2 được khuyên dùng thêm hạt vừng và dầu vừng trong khẩu phần ăn của họ.

Lợi ích khó tin của loại hạt quen thuộc được dùng phổ biến ở Việt Nam sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ - Ảnh 4.

Tăng cường sức khỏe xương

Sử dụng hạt vừng cung cấp các dưỡng chất quan trọng như phốt pho, canxi, kẽm giúp xương chắc khỏe. Các khoáng chất này giúp tái tạo và tăng cường độ cứng của xương sau các chấn thương, đồng thời giúp phòng bệnh loãng xương.

Ngăn ngừa viêm nhiễm

Hạt vừng chứa đồng có tác dụng trong việc giảm viêm khớp, cơ và xương. Không chỉ vậy, chúng giúp bảo vệ thành mạch máu, cải thiện lưu thông máu, đảm bảo việc các cơ quan được cung cấp đủ oxy.

Tốt cho da và tóc

Hàm lượng kẽm cao trong vừng giúp tăng cường sức khỏe tóc, da và cơ bắp. Dầu vừng cũng có tác dụng "trẻ hóa" mái tóc và làn da, ngăn ngừa tóc bạc, các vết nhăn và các vết đồi mồi trên da.

Lợi ích khó tin của loại hạt quen thuộc được dùng phổ biến ở Việt Nam sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ - Ảnh 5.

Có lợi cho răng miệng

Dầu chiết xuất từ hạt vừng có đặc tính kháng khuẩn, đồng thời còn có tác động tích cực đến sức khỏe răng miệng. Súc miệng với dầu vừng sẽ làm giảm bớt vi khuẩn có trong miệng và ngăn ngừa sâu răng.

Giảm lo âu

Thiếu vitamin B1 khiến con người dễ mắc các bệnh về thần kinh như mệt mỏi, trầm cảm, thiếu tập trung, mất định hướng, ảo giác. Vitamin B1 trong hạt vừng có tính chất làm dịu để giúp thần kinh hoạt động bình thường.

Lợi ích khó tin của loại hạt quen thuộc được dùng phổ biến ở Việt Nam sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ - Ảnh 6.

Không những có nhiều công dụng, loại hạt nhỏ bé này cũng dễ dàng bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày. Chúng được sử dụng như gia vị bổ sung vào các món nướng, rán, xào... hay làm muối vừng ăn kèm cơm, hoặc làm thành các món bánh kẹo dễ "gây nghiện".

Theo PV

Helino

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Shark Hưng là "người nhà" với công ty nghi là đa cấp biến tướng BBI Việt Nam?

Dù đứng tên là ứng dụng mua sắm tiêu dùng, hoàn tiền tích điểm, song mua sắm trên BBI Mall lại không cần hàng hoá thật. Ngoài chiêu thức trả lãi lên tới 180%/năm, BBI Việt Nam còn kéo người tham gia nhờ mức phần trăm hoa hồng hấp dẫn từ việc giới thiệu người mới vào hệ thống.

Câu chuyện kinh doanh

Quỹ 100 tỷ USD của Masayoshi Son và những 'cú liều' khiến bao phận đời điêu đứng

Quỹ Vision của SoftBank là một biểu tượng của việc đầu tư vốn quá mức.

Cuộc sống lạ lùng của Bầu Đức ở Campuchia: Ông chủ Hoàng Anh Gia Lai trong căn phòng 15m2

Căn phòng của Chủ tịch Đoàn Nguyên Đức giữa trang trại chuối, chỉ rộng 15m2, không có toilet, được bày trí đơn giản giống như một nhà nghỉ phố huyện. Nhưng cuộc sống của ông chủ căn phòng đó, còn đơn giản hơn thế nhiều.

1977 Vlog trần tình về thu nhập khủng và nỗi ám ảnh từng trượt đại học: Chúng mình đã 27, 28 tuổi, nếu bây giờ không làm chắc không còn cơ hội...

Gặp 1977 Vlog trong một buổi tối Hà Nội rét lạnh nhưng không khán giả nào có ý định ra về sớm. Bởi lắng nghe tâm sự của hai anh em mới thấy, họ đã phải trải qua rất nhiều khó khăn mới dám theo đuổi đam mê và thành công như ngày hôm nay.

Đọc thêm