Làm việc tốt, không toan tính khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn

21/02/2017 18:18 PM | Sống

Mỗi khi thực hiện một điều gì với nghĩa cử tốt đẹp, con người luôn có xu hướng hạnh phúc hơn thông thường, lý do hoá ra không khó để giải thích.

Cư xử tử tế với người khác là một việc rất nên làm, và khoa học cũng ủng hộ việc đó: nghiên cứu cho thấy thường xuyên đối xử tốt với người khác, dù có dự tính trước hay không, cũng là điều tốt cho niềm hạnh phúc của bạn nói chung và một số vấn đề xã hội khác.

Tại sao chúng ta nên đối xử tốt với người khác có vẻ như một câu đố về tâm lý. Trên thực tế, cư xử tốt với những người thân quen sẽ giúp củng cố mối quan hệ và làm tăng khả năng ta được họ giúp đỡ lại khi cần, còn cư xử tốt với người lạ làm tăng mức độ hài lòng và hạnh phúc cũng như nhận thức của chúng ta về bản thân mình. Nhưng trong khi những mục đích này rốt cuộc nghe có vẻ ích kỷ, thì những hành động tốt ngẫu nhiên sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho con người.

Nó làm tăng mức độ hạnh phúc nói chung và giảm stress

Điều quan trọng nhất mà những hành động đẹp ngẫu nhiên mang lại chính là chúng rất tốt cho tâm lý của chúng ta. Vào năm 2016, các nhà khoa họcĐại học Oxford đã xem xét 21 nghiên cứu khác nhau về hạnh phúc và những hành động tốt đẹp, và thấy rằng chúng tỷ lệ thuận với nhau. Họ còn khám phá ra rằng cư xử tốt với người khác còn có tác dụng tâm lý nhiều hơn là cư xử tốt với bản thân; Tuy nhiên, nếu muốn tự chăm sóc mình một cách hiệu quả, bạn cũng cần có những hành động tốt với người khác.

Tâm lý đồng cảm có liên hệ chặt chẽ với hành vi tốt đẹp

Sự đồng cảm là một phần quan trọng của sự cân bằng tâm lý con người, và có vẻ như hành vi tử tế, như hành động đẹp đối với người lạ và mình không được lợi gì cả, là sản phẩm của phẩm chất đồng cảm ấy.

Nhưng khi xem xét ở góc độ thần kinh học, mọi việc trở nên thú vị hơn. Nghiên cứu năm 2014 thực hiện với những người hiến tạng cho người lạ cho thấy những mô thức thần kinh đặc biệt ở những người “cực kỳ tốt” này: họ có hạch hạnh nhân lớn hơn trong não, và khả năng phản ứng tốt hơn khi phát hiện cảm xúc nhờ biểu hiện trên khuôn mặt. Và điều này hoàn toàn trái ngược với những gì quan sát được trong não của những kẻ điên loạn.

Nó có thể xuất phát từ một vòng lặp tâm lý

Nếu bạn bắt đầu có những hành động tốt ngẫu nhiên, nhiều khả năng bạn sẽ không muốn quá trình này ngừng lại. Lý do cho việc này là một vòng lặp tâm lý được các nhà nghiên cứu quan sát: những người hạnh phúc thường cư xử tốt, và sự hào hiệp của họ lại khiến họ hạnh phúc hơn.

Thật vậy. Một nghiên cứu năm 2006 với các sinh viên người Nhật cho thấy họ càng vui vẻ thì càng nhiều khả năng họ sẽ có những hành động tốt đẹp, và nghĩ về những hành động này sau đó mang lại cho họ niềm vui.

Nó giúp phát triển các kỹ năng xã hội, ngay cả khi bạn hết sức rụt rè

Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2012 ở Canada, trong đó các thiếu niên có độ tuổi tiền dậy thì được yêu cầu đến thăm 3 nơi hoặc làm 3 việc tốt, sau đó tất cả được yêu cầu lập danh sách những bạn mà mình muốn thực hiện cùng các hoạt động ở trường học nhất. Những đứa trẻ làm 3 việc tốt được đánh giá là nổi bật hơn trong giai đoạn sau đó, mặc dù các hành động này không liên quan gì đến trường học hoặc bạn bè của chúng.

Và điều này không chỉ diễn ra ở người trẻ. Nếu bạn ngại giao tiếp, những hành động tốt có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi tham gia vào các tình huống xã hội chứ không còn tìm cách tránh đi nữa. Vì thế, nếu bạn cảm thấy ngại ngần không muốn đi dự một bữa tiệc nào đó, hãy mỉm cười hoặc khen ngợi một ai đó; và điều này có thể khiến bạn đủ quyết tâm mặc đồ và bước ra khỏi nhà đấy.

Đinh Vân

Cùng chuyên mục
XEM