Làm gì ở ngưỡng tuổi 30 để khi 50 thật khỏe mạnh và hạnh phúc?
Để cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, hãy thực hiện những điều này ngay từ khi còn trẻ.
Không hút thuốc, nếu bạn đang hút thuốc, hãy bỏ ngay lập tức. Hút thuốc không chỉ tốn kém, nó còn là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Sử dụng kem chống nắng thường xuyên. Kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục, phương pháp này giúp bạn đánh bay nếp nhăn, tàn nhang và lão hóa.
Bắt đầu tiết kiệm tiền, dù là từng chút một. Gợi ý này nghe có vẻ nhàm chán, nhưng rất cần thiết. Ở độ tuổi 30, một người bình thường có thể có nhiều nguồn thu nhập; do đó, đừng quên “dành dụm” cho tuổi già. Thêm vào đó, xây dựng những thói quen tiết kiệm và cân bằng chi tiêu trong cuộc sống.
Duy trì hoặc hàn gắn tình cảm gia đình. Cho dù bạn có mối quan hệ phức tạp với bố mẹ hay anh chị em, thậm chí ganh ghét, xích mích, hãy hòa giải. “Một giọt máu đào hơn ao nước lã”, sớm hay muộn bạn sẽ hiểu, gia đình là điều quý giá nhất trong cuộc đời mà bạn có.
Tích lũy những kỷ niệm ý nghĩa thay cho những điều bình thường. Cuộc sống của bạn là “tổng số” các trải nghiệm. Đừng để khi sống được nửa cuộc đời mới nhận ra, bản thân đã lãng phí nhiều thời gian vào những điều không giá trị. Kỳ niệm đẹp mới là điều bạn luôn mang theo suốt cuộc đời.
Tự tặng quà cho bản thân. Bạn cảm thấy hạnh phúc khi tặng qua cho ai đó – những người bạn yêu thương. Hãy thử một lần tự thưởng cho mình món quà mình yêu thích, cảm giác chắc chắn tuyệt hơn rất nhiều.
Chơi thể thao. Xây dựng lối sống năng động ngay từ khi còn trẻ, tuổi 50 của bạn sẽ vẫn luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Đừng để tăng cân, luôn tập thể dục và chăm sóc tốt cho bản thân.
Học cách hài lòng với những gì mình có. Hạnh phúc quan trọng hơn nhiều với sự đấu đá, tranh giành để thành công. Hài lòng không thể biến bạn thành triệu phú, nhưng bạn sẽ có một cuộc sống hạnh phúc hơn.
Đừng trì hoãn việc theo đuổi mục tiêu. Bạn muốn mua một ngôi nhà, sinh con, viết một cuốn sách, thay đổi công việc hay học chơi một nhạc cụ mới? Hãy bắt đầu ngay hôm nay, bởi thời gian là thứ vô tình nhất, khi trôi qua, không thể lấy lại được. Tuổi trẻ cũng vậy, do đó, hãy thực hiện ước mơ khi bạn còn trẻ, đừng dối lòng rằng “Tôi sẽ làm vào một ngày nào đó”.
Ngủ đủ giấc. Phòng ngủ hạn chế ánh sáng, không “cắm mặt” vào laptop hay điện thoại trước khi đi ngủ. Bạn cũng nên rèn luyện thói quen đi ngủ và thức dậy vào khung giờ nhất định.
Chăm sóc răng miệng. Giữ gìn sức khỏe răng miệng và gặp bác sĩ nha khoa thường xuyên. Không giống như nhiều vấn đề sức khỏe cơ thể khác, vấn đề về răng miệng chỉ ngày càng tồi tệ hơn khi mắc phải - đặc biệt lúc bạn có tuổi.
Hãy tò mò. Rời xa laptop, smartphone và ra khỏi nhà, có một cuộc phiêu lưu bất cứ khi nào có thể. Dành cho mình những chuyến đi để trải nghiệm và khám phá thế giới, tìm hiểu những điều mình muốn. Nó cần được tính bằng ngày, không phải bằng giờ hoặc phút. Để sau này, bạn vẫn luôn mỉm cười khi nghĩ về những ngày tháng đó.
Ngừng ăn các loại thức ăn nhanh. Bạn có thể kiếm được nhiều tiền ở độ tuổi 20, 30, 40 … để “mua cả thế giới” khi bạn 50 hay hơn. Tuy nhiên, bạn không thể mua được sức khỏe. Hãy nói không với thức ăn nhanh ngay bây giờ ở tuổi 30.
Đọc ít nhất 10 cuốn sách mỗi năm. Bộ não của bạn không bao giờ ngừng phát triển, vì vậy, hãy rèn luyện nó theo phương pháp tích cực này.
Học thiền. Chiếm lượng ít thời gian mỗi ngày, nhưng lợi ích mà thiền mang lại nhiều vô kể. Thiền giúp bạn có một sức khỏe toàn diện, cả về thể chất và tinh thần.
Du lịch càng nhiều càng tốt, bất cứ khi nào bạn có thể. Những chuyến du lịch sẽ thay đổi bạn theo cách không ngờ. Dành thời gian cho những cuộc phiêu lưu thực sự, rèn luyện bản thân thoát khỏi nỗi sợ hãi.
Ngừng so sánh mình với bất cứ ai khác. Khi bạn 50, bạn sẽ hoàn toàn thờ ơ với “miệng đời”, thể hiện ấn tượng trước mắt người khác đối với bạn cũng không còn quan trọng nữa. Bởi vậy, từ khi còn trẻ, hãy mạnh mẽ và tìm con đường riêng cho mình.
Giữ một cuốn nhật ký. Sau này, có thể bạn sẽ quên nhiều kỷ niệm quý báu trong đời. Hãy viết nhật ký, hoặc lưu lại những kỷ niệm, hình ảnh trong máy, đó chính là món quà ý nghĩa để bạn ngắm nhìn lại khi tuổi già.
Chăm sóc bạn bè. Dành thời gian cho những người bạn thực sự tin tưởng, quan tâm. Dù bận bịu, bạn cũng nên giữ liên lạc với họ và gặp nhau bất cứ khi nào có thể.
Mua nhà riêng. Điều này vô cùng quan trọng. Ngôi nhà không còn đơn giản là nơi “che nắng che mưa”, nó còn là người bạn tâm tình để bạn gắn bó khi có tuổi. Cố gắng dành dụm để mua một ngôi nhà vừa ý, khi 50 rồi, bạn chỉ việc hưởng thụ mà thôi.
