Không chỉ uống rượu, ăn chất béo cũng bị gan nhiễm mỡ: Đây là nguyên nhân ít ai ngờ tới

20/08/2019 08:04 PM | Sống

Gan nhiễm mỡ chính là một dạng tổn thương của gan mà ở đó các chất béo bị tích tụ quá nhiều trong các tế bào gan. Đây là việc làm không đúng cách khiến bạn mắc bệnh.

Không chỉ uống rượu, ăn chất béo cũng bị gan nhiễm mỡ: Đây là nguyên nhân ít ai ngờ tới

Không chỉ uống rượu, béo phì mới là nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ

Mọi người thường nói có sức khỏe là có tất cả, những người ở độ tuổi trung niên thường phải làm việc với áp lực lớn và cường độ cao thì lại càng biết rõ vấn đề này.

Để khỏe mạnh, họ đã tham gia rất nhiều các lớp tập thể dục. Tuy nhiên mọi người lại không biết rằng, giảm cân không đúng cách, không những không đạt được mục đích khỏe mạnh, mà còn có thể gây ra những tổn hại đối với cơ thể, ví dụ có thể khiến cho gan bị tổn thương.

Gan nhiễm mỡ chính là một dạng tổn thương của gan mà ở đó các chất béo bị tích tụ quá nhiều trong các tế bào gan. Nguyên nhân phổ biến làm cho gan nhiễm mỡ chính là cơ thể dư thừa dinh dưỡng, lạm dụng rượu bia...

Nhưng không phải chỉ có những người dư thừa dinh dưỡng, quá béo mới bị gan nhiễm mỡ, mà cả những người dinh dưỡng không cân bằng, giảm cân quá độ hoặc quá nhanh cũng sẽ bị gan nhiễm mỡ.

Hóa ra, giảm cân không đúng cách, đặc biệt là ăn rất ít hoặc không ăn thức ăn chính, thậm chí áp dụng phương pháp giảm cân bằng cách chỉ ăn trái cây, rau, uống vitamin... cũng rất dễ gây ra mất cân bằng dinh dưỡng, suy dinh dưỡng.

Cơ thể không có cách nào nhận được năng lượng cần thiết, nó sẽ sử dụng chất béo và protein được lưu trữ trong các bộ phận khác của cơ thể để chuyển hóa thành glucose. Những chất béo và protein này sẽ thông qua gan – một "trạm trung chuyển" để chuyển hóa thành nhiệt lượng, vì vậy một lượng lớn axit béo sẽ xâm nhập vào gan.

Muốn thay thế giảm bớt các chất béo này, cần có hai điều kiện, một là enzyme, cái này giống như thiết bị của nhà máy, hai là vitamin và lipoprotein, mà loại cấu thành sau cũng cần choline, protein và axit béo, chúng giống như nguyên liệu thô.

Vấn đề nằm ở chỗ, những enzyme này hoạt tính bình thường không cao, khi bắt đầu ăn kiêng, năng lực sản xuất của nhà máy này không đủ, nguyên vật liệu cũng không đầy đủ, như vậy đương nhiên không thể tạo ra sản phẩm tốt.

Kết quả, chất béo là nguyên vật liệu dư thừa duy nhất tồn đọng ở trong nhà máy, tạo ra hiện tượng gan nhiễm mỡ.

 Không chỉ uống rượu, ăn chất béo cũng bị gan nhiễm mỡ: Đây là nguyên nhân ít ai ngờ tới - Ảnh 1.

Vậy làm thế nào để giảm cân một cách khoa học? Các chuyên gia nhắc nhở, vẫn cần phải thực hiện ở cả hai phương diện là ăn kiêng và tập thể dục.

Thứ nhất, cần điều chỉnh chế độ ăn uống, đó là hãy thực hiện 3 không: Không ăn quá no, không ăn quá tinh và không ăn tạp.

Thứ hai, sắp xếp hợp lý việc tập thể dục.

Phương pháp thể dục tốt nhất là đi bộ bước dài, mỗi lần nên đi ít nhất 3km. Tốt nhất là nên tập thể dục vào sau buổi chiều hoặc sau bữa tối, mỗi lần nên tập từ 30 đến 45 phút, mỗi tuần kiên trì tập từ 3 đến 5 lần.

Thứ ba, đồng thời với việc điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý, những người phải đi tiệc tùng nhiều, những người dư thừa dinh dưỡng có thể uống một số loại trà dưỡng sinh có tác dụng bảo vệ gan và điều hòa lipid máu.

*Theo Lifetimes

Theo Hà An

Trí thức trẻ

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Lễ ra mắt MXH Lotus: Liệu kịch bản hấp dẫn nào sẽ được diễn ra?

Đến giờ phút này, chắc chắn cộng đồng mạng đang rất nóng lòng chờ đón lễ ra mắt MXH Lotus lắm rồi.

Vụ lừa đảo khó tin và “có hậu” nhất lịch sử: Chưa đủ 18 tuổi nhưng đã làm bác sĩ, luật sư, phi công rồi cướp ngân hàng, năm lần bảy lượt trốn tù, cuối cùng quay đầu về làm chuyên gia cho FBI

Không bằng cấp vẫn có thể làm phi công cho hãng hàng không lớn, làm bác sĩ nha khoa và thậm chí là luật sư tại Harvard. Câu chuyện lừa đảo không tưởng này đã được làm lại thành phim điện ảnh “Catch me if you can” do nam tài tử Leonardo Dicaprio thủ vai chính.

Bán sản phẩm theo combo: Tuyệt chiêu khiến khách hàng xuống tiền nhanh chóng, lợi hại gấp 10 lần so với việc giảm giá

Khi mọi người trả trước, họ tập trung vào lợi ích mà họ sẽ nhận được, điều này làm tê liệt được nỗi đau phải trả tiền.

CEO Trần Hải Linh: Tham vọng của Sendo không còn là 1 tỷ USD tổng giá trị giao dịch!

Theo ông Trần Hải Linh, Sendo muốn trở thành thị trường có thể xử lý giao dịch trong cả 3 lĩnh vực: sản phẩm vật chất, dịch vụ kỹ thuật số và dịch vụ tài chính cho cả người bán và người mua.

Đọc thêm