Hãy cẩn thận với bảy động tác sau khi thức dậy, bạn có thể vô tình cướp đi tuổi thọ của mình

30/03/2019 12:05 AM | Sống

7 thói quen rất nhiều người mắc phải này không những ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần trong ngày của bạn, mà còn ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn.

Hãy cẩn thận với bảy động tác sau khi thức dậy, bạn có thể vô tình cướp đi tuổi thọ của mình

Ngày nay giữa cuộc sống bộn bề lo toan, con người dường như đang chạy đua với thời gian. Có rất nhiều người sau khi thức dậy vội vàng làm công tác vệ sinh cá nhân rồi lập tức đi làm, nhưng nếu bạn làm những hành động không tốt sau khi thức dậy nó không chỉ ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần trong ngày của bạn, mà còn ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn. Sau đây là bảy động tác nhiều người thường làm sau khi thức dậy, vô tình nó có thể sẽ cướp đi tuổi thọ của chính mình

1. Ra khỏi giường ngay sau khi thức dậy

Trên thực tế, đây là một thói quen sai lầm mà nhiều người sẽ mắc phải. Vừa nghe tiếng đồng hồ báoo thức đã lập tức tắt nó đi và vội vã ra khỏi giường. Hành động này không lành mạnh và có tác động tiêu cực đến cơ thể. Khi bạn ngủ, não của bạn đang ở trạng thái nghỉ ngơi. Khi bạn thức dậy, não của bạn sẽ trở nên phấn khích. Nếu bạn ra khỏi giường ngay, bạn sẽ bị hoa mắt chóng mặt. Đối với người già rất có nguy cơ mắc những bênh về tim mạch. Vì vậy mà không nên ra khỏi giường ngay sau khi thức dậy.

Hãy cẩn thận với bảy động tác sau khi thức dậy, bạn có thể vô tình cướp đi tuổi thọ của mình - Ảnh 1.

2. Ăn ngay sau khi thức dậy

Sau một đêm thức ăn sẽ được tiêu hóa và hấp thu, dạ dày sẽ trở lên trống rỗng vào buổi sáng. Nếu bạn ăn ngay sau khi thức dậy, mặc dù nó có thể giải quyết vấn đề đói, nhưng nó sẽ gây ra chứng khó tiêu. Vì vậy buổi sáng sau khi thức dậy bạn nên uống một ly nước ấm sau một lúc hãy ăn sáng.

3. Đi vệ sinh ngay sau khi thức dậy

Sau một đêm với giấc ngủ dài thức dậy, đa số mọi người đều gặp phải tình trạng là buồn đi vệ sinh, và mọi người sẽ lập tức đi vệ sinh để giải quyết. Ngay lập tức đi vệ sinh sau khi thức dậy có thể thực sự giải quyết được " nỗi buồn thầm kín", nhưng không phải ai cũng biết rằng nó rất dễ làm bạn bị tụt huyết áp, và thậm chí là gây ra ngất xỉu. Vì vậy mà không nên đi vệ sinh ngay sau khi thức dậy.

4. Gấp chăn ngay sau khi thức dậy

Nhiều người thích gọn gàng và ngăn nắp hơn nên họ sẽ gấp chăn ngay sau khi thức dậy. Cơ thể con người sẽ tiết mồ hôi vào ban đêm, khi ngủ bạn đắp chăn mồ hôi cũng sẽ bị xâm nhập vào trong chăn. Nếu bạn gấp chăn ngay sau khi thức dậy vô tình sẽ làm cho những chất độc không thể thoát ra khỏi chăn được và khi sử dụng lại vào ban đêm, nó có thể ảnh hưởng đến da và thậm chí là sức khỏe của bạn.

Hãy cẩn thận với bảy động tác sau khi thức dậy, bạn có thể vô tình cướp đi tuổi thọ của mình - Ảnh 2.

5. Sau khi thức dậy nằm lì trên giường quá lâu

Đây sẽ là một sai lầm mà nhiều người sẽ mắc phải. Sau khi thức dậy sẽ nằm lì ở trên giường rất lâu. Nnhư vậy sẽ khiến cho dương khí của con người phát ra, nó dễ dàng làm thần kinh rối loạn, mất tập trung, dễ trở nên cáu gắt hơn.

6. Không kéo rèm ngay sau khi rời khỏi giường

Rèm cửa có thể mang lại sự riêng tư tốt hơn. Trên TV, chúng ta có thể dễ dàng thấy rằng nhiều nhân vật chính sẽ mở rèm cửa khi họ thức dậy. Thực tế, điều này rất tốt. Mở rèm cửa để làm cho phòng ngủ tràn ngập ánh nắng. Nó cũng có thể làm cho mọi người cảm thấy tinh thần phấn chấn và sảng khoái hơn. Còn nếu không kéo rèm ngay sau khi rời khỏi giường, cả ngày không có chút ánh nắng nào chiếu vào nhà, sẽ làm cho căn nhà trở nên lạnh lẽo, người sống trong ngôi nhà như thế ắt hẳn sức khỏe cũng sẽ bị ảnh hưởng.

7. Vận động mạnh sau khi thức dậy

Nhiều người có thói quen sẽ tập thể dục sau khi ngủ dậy. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không nên thể tập thể dục quá nhiều, chẳng hạn như chạy bộ quá sức, vì nó sẽ kích thích các dây thần kinh. Nếu ở tuổi trung niên trở lên, sẽ có nguy cơ gặp phải các bệnh về tim mạch. Vì thế không nên vận động quá mạnh sau khi thức dậy.

Nguyễn Hiền

Theo Trí Thức Trẻ

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Doanh thu tăng nghìn tỷ mỗi năm, hãng lữ hành Vietravel sắp lên sàn chứng khoán với định giá 500 tỷ đồng

Vietravel sẽ lên sàn UPCoM từ ngày 27/9 với giá tham chiếu 40.000 đồng/cổ phiếu.

Phong cách làm việc Đức: Làm ít, hiệu quả cao, chơi hết mình và không coi trọng tấm bằng đại học

Lao động Đức làm việc ngắn nhất thế giới với bình quân 26,3 tiếng/tuần, nghĩa là nếu mỗi ngày làm 8 tiếng thì người Đức chỉ làm 3 ngày và 2,3 tiếng mỗi tuần. Tuy nhiên, lao động Đức lại đứng thứ 8 thế giới về hiệu năng với GDP bình quân 65,5 USD/người/giờ.

Định rót 100.000 USD cho startup nhưng cuối cùng lại thôi, Shark Bình nhấn mạnh: Thái độ quan trọng hơn trình độ!

Trong quan điểm của Shark Bình, mô hình chưa hoàn thiện thì Shark mới có cơ hội hỗ trợ startup, nhưng vấn đề quan trọng nhất vẫn nắm ở phía con người của founder.

Bách Hóa Xanh vừa có tháng mở rộng mạnh nhất từ trước đến nay: Mỗi ngày mở 2 cửa hàng, ngang ngửa thời kỳ bùng nổ của chuỗi Thegioididong.com

Trong cả năm 2018, Bách Hóa Xanh có thêm 122 cửa hàng, nhưng chỉ trong 8 tháng năm 2019, Bách Hóa Xanh đã có thêm 320 cửa hàng.

Đọc thêm