Hà Nội ngập trong sương mù vì ô nhiễm không khí, uống ngay loại nước detox này mỗi ngày để thải độc phổi hiệu quả
Ô nhiễm không khí là nguồn gốc của rất nhiều loại bệnh khác nhau, thậm chí còn là nguyên nhân gây tử vong cao hàng đầu trên thế giới.
Bắt đầu từ sáng sớm ngày 26/8, một màn sương dày đã bao phủ quanh toàn bộ thành phố Hà Nội. Tới đầu giờ chiều, chỉ số chất lượng khí (AQI) của Hà Nội và các tỉnh thành xung quanh đều đạt ngưỡng đáng báo động, từ 151 - 200. Các chuyên gia cũng nhận xét đây là lúc tình trạng ô nhiễm môi trường đang rơi vào mức nguy hiểm, nhóm nhạy cảm (người già, trẻ em và phụ nữ có thai) nên tránh ra ngoài. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết, trên thế giới cứ 10 người sẽ có 9 người đang hít phải nguồn không khí ô nhiễm mỗi ngày, nguy hiểm hơn là tình trạng này chính là nguyên nhân âm thầm giết chết khoảng 7 triệu người mỗi năm.
Tham khảo thêm Chuyên gia môi trường lên tiếng về "thứ 2 đỏ" - ngày có chỉ số ô nhiễm báo động ở Hà Nội: Cần phải dựa vào các kết quả quan trắc khác
Trao đổi với chị Nguyễn Thị Anh Thư (Đại diện Trung tâm Phát triển Sáng tạo Xanh - Green ID - thuộc Liên hiệp các Hội Khoa học Kỹ Thuật Việt Nam) cho biết: "Dữ liệu tại 10 trạm quan trắc của UBND thành phố Hà Nội chỉ ra rằng, khu vực nội thành Hà Nội đang bị ô nhiễm bụi và thông số bụi PM2.5 vẫn là thông số có mức độ ô nhiễm cao nhất. Riêng ở trạm Đại sứ quán Mỹ, trong 3 năm gần đây, chất lượng không khí có dấu hiệu chuyển biến theo chiều hướng tích cực, nồng độ bụi PM2.5 năm 2018 giảm đáng kể so với hai năm trước, tuy nhiên xu thế này chúng tôi mới theo dõi được ở 1 trạm, chưa có tính đại diện cho toàn thành phố, vẫn cần thêm nhưng quan sát và nghiên cứu sâu hơn để đưa ra kết luận chất lượng không khí có thực sự được cải thiện hay chưa".
Lúc này, việc ra đường mà không có đồ bảo vệ như khẩu trang, kính mắt, áo chống nắng... sẽ khiến bạn vô tình hít phải lượng khói bụi độc hại vào người. Khi tình trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe, thậm chí còn là nguyên nhân dẫn tới các bệnh lý về đường hô hấp, tim, phổi...
Do đó, nếu đang lo lắng về tình trạng ô nhiễm không khí gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến phổi thì bạn hãy học ngay công thức detox sau để thải độc phổi hiệu quả và hạn chế nguy cơ ô nhiễm gây hại sức khỏe lâu dài.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 1 lõi dứa (thịt dứa cũng được nhưng phần lõi sẽ hiệu quả hơn).
- 3 cọng rau cần tây (loại càng xanh càng tốt).
- 2 củ cà rốt.
- 1 ít rau mùi.
- 1 củ gừng (đã gọt vỏ).
Cách thực hiện nước detox thải độc phổi:
Rửa sạch các nguyên liệu bên trên, sau đó dùng máy ép hoặc xay sinh tố tất cả các loại thực phẩm vào với nhau là được.
Hãy nhớ uống khi bụng rỗng để đạt được hiệu quả cao hơn nhé!
Lợi ích của từng thành phần đối với sức khỏe của phổi
- Các enzyme trong dứa được gọi là bromelain (có nhiều nhất trong phần lõi) sẽ giúp bảo vệ phổi bằng cách làm dịu những mô phổi bị viêm và loại bỏ chất nhầy để thải độc tự nhiên cho phổi. Đặc biệt, nếu sử dụng chung với gừng thì hiệu quả này càng tăng cao đáng kể.
- Cần tây là một nguồn natri hữu cơ phong phú giúp loại bỏ hiệu quả carbon dioxide khỏi cơ thể. Việc giữ cân bằng natri và magiê được cho là một trong những yếu tố quan trọng trong việc giải độc phổi nói riêng cũng như toàn cơ thể nói chung.
- Cà rốt có nhiều vitamin A, C và một loạt các chất chống oxy hóa lành mạnh như lycopene, giúp cải thiện sức khỏe phổi và giảm nguy cơ mắc bệnh phổi. Các nhà nghiên cứu cũng tin rằng, chỉ cần một vài củ cà rốt trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể làm giảm 50% khả năng ung thư phổi.
- Rau mùi từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm giúp hỗ trợ cơ thể loại bỏ kim loại nặng, sự tích tụ độc tố có liên quan đến bệnh phổi. Các hợp chất hóa học được tìm thấy trong rau mùi giúp làm loãng các kim loại độc hại từ những mô phổi hiệu quả.
- Gừng là một loại thảo dược y học cổ đại được sử dụng phổ biến nhất trong y học cổ truyền Ấn Độ và Trung Quốc trong hàng ngàn năm. Gừng không chỉ giúp phòng chống các bệnh ác tính mà còn giúp phá vỡ và loại bỏ chất nhầy, độc tố tích tụ trong phổi. Do đó, gừng cũng được xem là loại thực phẩm hữu hiệu trong việc loại bỏ các chất ô nhiễm không khí và các chất kích thích khác ra khỏi phổi của bạn trước khi chúng gây hại cơ thể.
Ngoài công thức detox trên thì để thải độc phổi hiệu quả, bạn cũng có thể bổ sung thêm nhiều loại rau xanh, trái cây đa dạng khác, ví dụ như táo, bông cải xanh, trà xanh, nước cam, chanh… cùng các loại thực phẩm giàu vitamin A và C để sức đề kháng của cơ thể được tăng cường tốt hơn.
Source (Nguồn tham khảo): Lunginstitute, Honestlyhealthyfood, Nourishtheplanet...
