Tin tức, bài viết mới nhất về :

giấc ngủ sâu

Kiệt sức với guồng quay công việc và muốn bỏ mặc tất cả: Chẳng cần làm gì to tát, 10 mẹo nhỏ này có thể giúp bạn lấy lại tinh thần hiệu quả nhất!

Kiệt sức với guồng quay công việc và muốn bỏ mặc tất cả: Chẳng cần làm gì to tát, 10 mẹo nhỏ này có thể giúp bạn lấy lại tinh thần hiệu quả nhất!

8/10/2019 10:45:00 AM

Mệt mỏi chẳng chừa một ai và chẳng ai có thể tránh được. Nhưng chỉ với một số "mách nước" nho nhỏ sau đây, bạn sẽ không ngờ được kết quả đến với cơ thể lại kỳ diệu đến thế.

Tags: năng suất làm việc, Giấc ngủ trưa, cốc cà phê, cảm thấy tỉnh táo, Làm việc hiệu quả, giấc ngủ sâu, bàn làm việc, cải thiện lưu thông, cảm xúc tiêu cực, lưu thông máu

Cách thức giấc buổi sáng quyết định tương lai của bạn: Ngủ nướng, coi chuông báo thức như một kiểu nhạc ru ngủ, bị ép mới dậy thì đương nhiên cuộc đời thất bại!

Cách thức giấc buổi sáng quyết định tương lai của bạn: Ngủ nướng, coi chuông báo thức như một kiểu nhạc ru ngủ, bị ép mới dậy thì đương nhiên cuộc đời thất bại!

8/9/2019 8:13:00 AM

Người nào làm chủ được khoảng thời gian trước khi đi làm, người đó không cần phải lo lắng về tương lai sau này. Điều này đúng trong bất kì thời đại nào!

Tags: năng suất làm việc, nhận nhiệm vụ mới, lắng nghe cơ thể, giấc ngủ sâu, sữa đậu nành, đặt báo thức, đối xử tệ bạc

Lý giải về những phản ứng kỳ lạ của cơ thể mà bất kỳ ai cũng từng thắc mắc

Lý giải về những phản ứng kỳ lạ của cơ thể mà bất kỳ ai cũng từng thắc mắc

5/11/2019 7:13:00 PM

Cơ thể là một bộ máy phức tạp và nhiều khi khiến chúng ta khó hiểu. Tại sao chúng ta lại nổi da gà khi kinh sợ? Tại sao da tay nhăn nheo khi ngâm nước lâu? Những tiết lộ của khoa học sẽ...

Tags: tổn thương dây thần kinh, dây thần kinh, hiện tượng lạ, giấc ngủ sâu, giảm nhiệt độ cơ thể, thư giãn cơ bắp, kẻ săn mồi, thức ăn thô, Kẻ thù tồi tệ, nhiệt độ cơ thể

Phải đọc: Phương pháp dưỡng sinh trong 12 giờ của Đông y - cách bảo vệ và nâng cao sức khỏe một cách đơn giản và toàn diện

Phải đọc: Phương pháp dưỡng sinh trong 12 giờ của Đông y - cách bảo vệ và nâng cao sức khỏe một cách đơn giản và toàn diện

3/31/2019 9:15:00 AM

Mỗi ngày chia ra mười hai canh giờ, mỗi canh giờ gồm hai tiếng. Theo quan niệm Đông y cho rằng, mỗi một canh giờ sẽ tương ứng với hoạt động của những phủ tạng khác nhau. Vì thế, nếu biết...

Tags: giấc ngủ sâu, chất dinh dưỡng, giải độc gan, Mồ hôi trộm, tập thể dục, làm việc muộn, bảo vệ dạ dày, thời gian nghỉ trưa, thành phần dinh dưỡng, dưỡng sinh, đông y

Phân biệt giữa "bận" và "hiệu quả": Lời đáp cho câu hỏi "Sao cả ngày chẳng được tích sự gì?"

Phân biệt giữa "bận" và "hiệu quả": Lời đáp cho câu hỏi "Sao cả ngày chẳng được tích sự gì?"

11/30/2018 10:25:00 AM

Năm 1954, cố tổng thống Mỹ Dwight D. Eisenhower đã từng phát biểu: "Tôi có hai vấn đề: một cái quan trọng, và một cái gấp gáp. Cái gấp gáp thì thường không quan trọng, còn việc gì thực sự...

Tags: quản lý thời gian, mua quần áo, giấc ngủ sâu, thứ tự ưu tiên, mạng xã hội, người thành công, hoàn thành nhiệm vụ, đồng hồ báo thức, quyết định sai lầm, kiểu đàn ông, Làm việc hiệu quả, cuộc sống bận rộn

4 bí quyết ngủ đúng của Danh y Hoa Đà: Làm được 1 sẽ khỏe mạnh, làm cả 4 điều thì sống lâu

4 bí quyết ngủ đúng của Danh y Hoa Đà: Làm được 1 sẽ khỏe mạnh, làm cả 4 điều thì sống lâu

11/25/2018 3:00:00 PM

Ngủ tốt sẽ quyết định chất lượng sức khỏe, kéo dài tuổi thọ. 4 lời khuyên về giấc ngủ của danh y Hoa Đà là một bí quyết tuyệt vời bạn nên tham khảo, áp dụng để khỏe mạnh, sống lâu.

Tags: kéo dài tuổi thọ, giấc ngủ ngon, giấc ngủ sâu, sống khỏe mạnh, cơ thể suy nhược, Danh y Hoa Đà

Thói quen ngủ sai lầm của nhiều người đang âm thầm "tàn phá" sức khỏe, không sửa ngay đừng hỏi vì sao luôn cảm thấy mệt mỏi

Thói quen ngủ sai lầm của nhiều người đang âm thầm "tàn phá" sức khỏe, không sửa ngay đừng hỏi vì sao luôn cảm thấy mệt mỏi

10/4/2018 9:44:00 PM

Theo các chuyên gia y tế, hầu hết mọi người cần ngủ sáu đến tám tiếng mỗi đêm. Nhưng chỉ tính số giờ ngủ thôi thì chưa đủ. Bạn cũng cần quan tâm đến chất lượng của giấc ngủ để không bị...

Tags: giấc ngủ bị gián đoạn, chất lượng giấc ngủ, thói quen xấu, giấc ngủ sâu, đồng hồ sinh học, gián đoạn giấc ngủ

Làm việc này 1, 2, 5, 15 phút mỗi ngày để thay da đổi thịt: Jack Ma cũng mê, bạn thế nào?

Làm việc này 1, 2, 5, 15 phút mỗi ngày để thay da đổi thịt: Jack Ma cũng mê, bạn thế nào?

10/27/2017 1:51:51 PM

Nhiều người nghĩ thiền là một thứ gì đó rất uyên thâm, nhưng kỳ thực chỉ cần tập tĩnh tâm đồng thời thở đúng cách là đã bắt đầu biết thiền, sẽ dần nhận ra những công năng kỳ diệu.

Tags: Thần kinh học, giấc ngủ sâu, Vóc dáng đẹp, tăng cường trí nhớ, hệ tim mạch, thiền, jack ma, trần khôn, tĩnh tâm

Bạn luôn trong tình trạng uể oải, khó thức dậy vào buổi sáng, đây chính là lý do!

Bạn luôn trong tình trạng uể oải, khó thức dậy vào buổi sáng, đây chính là lý do!

9/8/2017 8:49:34 AM

Đôi khi những nguyên nhân của việc khó dậy và mệt mỏi vào buổi sáng lại xuất phát từ chính thói quen của bạn.

Tags: bệnh béo phì, tiểu đường tuýp 2, Bệnh tim mạch, giấc ngủ sâu, cảm thấy mệt mỏi, đồng hồ sinh học

Cách nằm ngủ không bị đau lưng, ngáy to hay khó thở : "Mẹo" đơn giản nhưng ít người biết

Cách nằm ngủ không bị đau lưng, ngáy to hay khó thở : "Mẹo" đơn giản nhưng ít người biết

9/6/2017 6:53:00 PM

Tư thế ngủ nào là tốt nhất cho những người bị đau lưng, khó thở hay không muốn rơi vào nguy cơ cao mắc các bệnh thần kinh?

Tags: tư thế ngủ, bệnh thần kinh, cảm thấy mệt mỏi, giảm nguy cơ mắc bệnh, giấc ngủ sâu, chất thải độc hại

Ngủ trưa bao lâu là tốt nhất?

Ngủ trưa bao lâu là tốt nhất?

5/13/2016 11:16:00 AM

Nghiên cứu cũng kết luận rằng giấc ngủ ngắn vào ban trưa có thể mang lại những hiệu quả tích cực đối với sức khỏe của tim và giúp tăng khả năng đối phó với những căng thẳng về tâm lí.

Tags: Giấc ngủ trưa, Huyết áp thấp, đàn ông trưởng thành, tình nguyện viên, thuốc giảm đau, tinh thần sảng khoái, nhịp sinh học, uống cà phê, giấc ngủ sâu, vấn đề sức khỏe, rối loạn giấc ngủ

Bạn sẽ có một buổi sáng hoàn hảo nếu thực hiện những điều sau

Bạn sẽ có một buổi sáng hoàn hảo nếu thực hiện những điều sau

5/4/2016 9:33:00 PM

Có rất nhiều cách giúp ta làm việc minh mẫn mà trong đó, việc lên kế hoạch cho giấc ngủ chính là một trong những yếu tố hàng đầu. Dưới đây là những bí quyết cần thiết và dễ áp dụng nhất...

Tags: Làm việc hiệu quả, dụng cụ thể dục, chăm sóc sức khỏe, giấc ngủ ngon, máy tính bảng, giấc ngủ sâu, dân văn phòng

Nếu bạn bị mất ngủ, hãy sử dụng ngay những thực phẩm sau đây

Nếu bạn bị mất ngủ, hãy sử dụng ngay những thực phẩm sau đây

4/10/2016 8:43:37 AM

Không có gì tệ hơn khi nhảy lên chiếc giường thân yêu êm ái và…. không thể nào chợp mắt nổi. Ước tính 50 đến 70 triệu người Mỹ đang bị thiếu ngủ, và chế độ ăn uống có thể là một nguyên...

Tags: chế độ ăn uống, giấc ngủ sâu, món ăn nhẹ, giảm căng thẳng, bữa điểm tâm

Tiếc rẻ 1/3 cuộc đời bỏ phí cho giấc ngủ? Cách ngủ này có thể giúp bạn được sống nhiều hơn

Tiếc rẻ 1/3 cuộc đời bỏ phí cho giấc ngủ? Cách ngủ này có thể giúp bạn được sống nhiều hơn

4/9/2016 9:08:20 AM

Tuy chưa có nhiều nghiên cứu về giấc ngủ polyphasic, nhiều người đã áp dụng thành công phương pháp ngủ này.

Tags: người Việt Nam, Thời tiền sử, Đốt cháy giai đoạn, chế độ ăn, giấc ngủ sâu

Đói cứ ăn, mệt tắt điện đi ngủ: Cách giảm cân không tốn một xu dành cho người ăn được ngủ được

Đói cứ ăn, mệt tắt điện đi ngủ: Cách giảm cân không tốn một xu dành cho người ăn được ngủ được

4/5/2016 11:13:00 AM

Chúng ta tiêu tốn rất nhiều tiền vào rất nhiều chương trình và sản phẩm giảm cân hàng năm, nhưng thực tế điều duy nhất chúng ta cần làm chỉ là tuân thủ một số thói quen sau đây.

Tags: sản phẩm giảm cân, bữa ăn nhẹ, động tác yoga, giấc ngủ sâu, vận động, thói quen, thỏa mãn bản thân, Ăn uống lành mạnh

Nếu bạn muốn tìm một góc bình yên giữa thành phố ồn ào náo nhiệt, hãy dùng tấm bản đồ đặc biệt này

Nếu bạn muốn tìm một góc bình yên giữa thành phố ồn ào náo nhiệt, hãy dùng tấm bản đồ đặc biệt này

3/28/2016 9:36:35 AM

Bạn thực sự có thể bắt được “nhịp đập” của bất kì thành phố nào trên thế giới nhờ Chatty Maps. Bạn có bao giờ tò mò xem một khu phố nào đó "nghe" như nào không?

Tags: giấc ngủ sâu, nhà khoa học, nhà sáng lập, kiến trúc sư, phương tiện giao thông

Dễ như trùm chăn đi ngủ mà bạn vẫn không làm được thì hãy thử câu thần chú này xem sao

Dễ như trùm chăn đi ngủ mà bạn vẫn không làm được thì hãy thử câu thần chú này xem sao

3/17/2016 7:05:00 PM

Sự thật thì chẳng có ai sẽ chết vì một đêm ngủ không ngon. Cũng không tồi tệ lắm, nếu thỉnh thoảng có 1 hôm bạn ngủ quá ít, chỉ cần đừng biến nó thành thói quen.

Tags: giấc ngủ sâu, chất lượng giấc ngủ, theo dõi giấc ngủ, giấc ngủ, mệt mỏi, ngáp, lo lắng, âu lo

Công thức 10-3-2-1-0 này là chìa khóa giúp bạn luôn khỏe mạnh

Công thức 10-3-2-1-0 này là chìa khóa giúp bạn luôn khỏe mạnh

3/4/2016 7:30:00 PM

Một ngày đầy hiệu quả bắt đầu bằng một buổi sáng thoải mái, và bạn không thể có được điều đó nếu không được nghỉ ngơi vào đêm hôm trước.

Tags: Làm việc hiệu quả, tập thể dục, nguyên tắc cơ bản, giờ đi ngủ, giấc ngủ sâu, huấn luyện viên, thực hiện công việc

Mẹo nhỏ cực đơn giản này sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ chỉ trong 1 phút

Mẹo nhỏ cực đơn giản này sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ chỉ trong 1 phút

2/21/2016 12:00:00 PM

Khi bạn bắt đầu thực hiện theo cách này, bạn sẽ cảm thấy có chút khó khăn vì không quen nín thở và muốn gian lận thời gian bằng cách đếm nhanh. Đừng làm thế. Tôi khuyên chân thành đấy.

Tags: giấc ngủ sâu, khó ngủ, thức đêm, mất ngủ, nghiên cứu