7 cách "dưỡng sinh" giúp càng sống càng hạnh phúc, hiệu quả âm thầm, đời nở hoa lúc nào không hay
Không ít người luôn theo đuổi các phương pháp dưỡng sinh để nâng cao chất lượng cuộc sống, giúp bản thân khỏe mạnh và đủ đầy hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, dưỡng sinh không chỉ nhắm đến việc ăn và tập thể dục, mà còn là sự điều chỉnh trạng thái sống hiện tại.
Phát hiện điều bí ẩn trong đêm liên quan đến 2 căn bệnh chết người
Mối liên hệ bất ngờ mà các nhà khoa học Mỹ vừa tìm ra cho thấy cách mà những gì xảy ra trong đêm khiến một số người dễ bị tiểu đường Type 2 và sa sút trí tuệ tấn công hơn những người khác.
4 thứ đặt trên giường được ví như 'thuốc độc', 3 thứ này trong phòng ngủ lại là 'thuốc bổ'
Theo các chuyên gia, chỉ cần bạn đặt 4 thứ sau đây trên giường sẽ giống như liều 'thuốc độc', có mối nguy hại tiềm tàng đến chính sức khỏe của bạn; còn 3 thứ này khi đặt cạnh giường sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ sâu, khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.
Ngủ 7- 8 tiếng/ngày là chưa đủ, trẻ nên ngủ vào khung giờ này nữa để phát triển vượt bậc về IQ lẫn chiều cao
Theo các chuyên gia, đây là khung giờ vàng để phát triển trí tuệ và chiều cao ở trẻ. Do đó, cha mẹ nên tránh đánh thức trẻ nhỏ dậy ở khung giờ này kẻo ảnh hưởng đến sự phát triển của con.
Ngôi làng 'ru ngủ': Đang làm việc bỗng rơi vào giấc ngủ say, mất trí nhớ tạm thời khi tỉnh dậy
Nhiều người dân ở Kalachi không thể kiểm soát được giấc ngủ của mình, họ có thể đột ngột ngủ thiếp đi trong lúc đi bộ, nói chuyện với người khác hay đang làm một việc gì đó.
Các nhà khoa học cảnh báo tình trạng “lạm dụng thuốc ngủ” ở thanh thiếu niên
Các nhà nghiên cứu cho biết, lạm dụng thuốc ngủ, hay thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ trong thời gian dài có thể nguy hiểm tính mạng.
Chẳng cần quát mắng, gọi 1 câu là con dậy ngay nhờ những cách này
Chẳng cần quát mắng, gọi 1 câu là con dậy ngay nhờ những cách này
Đặt lịch uống nước mỗi ngày: Thao tác đơn giản để da đẹp, dáng xinh
Chỉ một thao tác đặt lịch uống nước mỗi ngày nhưng hiệu quả mang lại vẹn toàn từ vóc dáng đến làn da của các chị em.
Từ người nổi tiếng đến dân văn phòng rủ nhau tập Pilates
Trào lưu đi tập Pilates đang ngày càng phổ biến hơn đối với những chị em muốn có thân hình khỏe mạnh, dẻo dai và thon gọn.
Loại sữa giúp đẩy lùi nếp nhăn, duy trì vóc dáng hiệu quả
Sữa ngô hạt sen nấu cực nhanh mà có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trẻ ngủ sớm và trẻ ngủ muộn có sự khác biệt rõ ràng khi lớn lên: Không chỉ thấp còi mà còn giảm IQ đáng kể, bố mẹ cần lưu ý
Thức khuya không chỉ ảnh hưởng đến việc phát triển trí tuệ mà còn gây hại đến rất nhiều phương diện khác của trẻ.
Trẻ ngủ vào 2 khung giờ này không chỉ thúc đẩy chiều cao mà còn phát triển IQ vượt bậc, bố mẹ cần lưu ý
Theo các chuyên gia sức khoẻ, một giấc ngủ vừa đúng giờ, vừa sâu vừa ngon sẽ đảm bảo trẻ tăng trưởng chiều cao vượt trội và có một trí não thông minh. Vì vậy, hãy đảm bảo cho trẻ ngủ đúng vào 2 khung giờ vàng sau đây:
Muốn ngủ ngon, phải bỏ ngay thực phẩm ‘tối kỵ’ này
Việc mất ngủ làm ảnh hưởng đến sức khoẻ cũng như sinh hoạt khiến cơ thể mệt mỏi vào hôm sau thức dậy. Vì vậy, để có giấc ngủ sâu và ngon giấc cần tránh những thực phẩm sau.
Trẻ ngủ trước 9h tối và trẻ thức khuya sẽ có 5 khác biệt khi lớn lên: Không chỉ là chiều cao, cha mẹ nên lưu ý thay đổi thói quen cho con
Thức khuya không chỉ ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao mà còn gây hại đến rất nhiều phương diện khác của trẻ.
Dân văn phòng ngủ trưa bao nhiêu là đủ?
Nhiều người vẫn nghĩ ngủ trưa phải kéo dài tối thiểu 1h đồng hồ, nhưng thực tế cho thấy chỉ cần 10-20 phút là đủ.
3 cách siêu hay để rèn trẻ tự ngủ, phát triển IQ và chiều cao vượt bậc, bố mẹ cần lưu tâm
Thực tế, những phương pháp dỗ con đi ngủ phổ biến như bế ru, vỗ về… có thể đang âm thầm gieo thói quen xấu cho trẻ. Bố mẹ nên lưu tâm những cách siêu hay để rèn trẻ tự ngủ sau đây, vừa giảm bớt vất vả, vừa giúp trẻ phát triển IQ tốt hơn.
Bí ẩn "làng ru ngủ" ở Trung Á: Dân địa phương ngủ gật bất kể lúc nào, mất trí nhớ sau khi tỉnh dậy, lý do khiến họ ngủ li bì thì ra là đây!
Một điều kỳ lạ đã xảy ra tại ngôi làng Kalachi ở Kazakhstan, hàng ngày dân làng đều rơi vào trạng thái ngủ mê bất chợt, quả là điều khó tin.
2 khung giờ thức giấc vào ban đêm cho thấy bệnh gan đang âm thầm gõ cửa
Khi đi ngủ vào ban đêm, nếu bạn thường xuyên thức giấc giữa hai thời điểm này thì có thể bệnh gan đang mon men "đến gần" đó.
Sau lần chết hụt, Từ Hi "cải tạo" gối để chống thích khách
Gối của Từ Hi sau khi "cải tạo" không chỉ dùng để chống thích khách, nó còn có 2 công dụng khác.
8 thói quen ăn uống khiến bạn mất ngủ
Tình trạng mất ngủ của bạn có thể là hậu quả của những thói quen ăn uống sai lầm dưới đây.