Thuật dưỡng sinh của người xưa: Ngoài 60, KHÔNG NGHĨ 4 điều - giúp khoẻ thể chất, an tinh thần!
Tuổi tác càng cao, các chức năng của cơ thể cũng dần suy giảm. Đặc biệt là sau 60 tuổi, chúng ta sẽ dễ mắc các bệnh mãn tính. Do đó, những ai gần đến hoặc đã chạm ngưỡng 60 nhất định phải chú ý KHÔNG NGHĨ 4 điều, để cơ thể và tinh thần thoải mái, thảnh thơi.
Thận là gốc của cơ thể: Có 5 kiểu hành xác khiến thận bị phá hoại, người đoản thọ
Tuổi thọ một người dài hay ngắn, liên quan chủ yếu là tới thận. Nhưng nhiều người đã tự tay phá nát thận của mình vì những thói quen độc hại.
Cảnh giới cao nhất trong dưỡng sinh là dưỡng tâm: Tâm thái của bạn, tiềm ẩn phong thủy của bạn
Tâm thái khi đã thay đổi, thái độ cũng theo đó mà thay đổi; thái độ thay đổi, thói quen cũng thay đổi; thói quen thay đổi, tính cách cũng thay đổi; tính cách thay đổi, cuộc sống cũng theo đó mà đổi thay.
Sống chậm lại: phương thức dưỡng sinh đơn giản và dễ dàng nhất
Thời đại hiện tại, có quá nhiều người bận rộn, vùi đầu làm việc suốt ngày, mà quên mất ngẩng đầu lên nhìn về phía những vì sao. Sống chậm lại, mới là phương thức dưỡng sinh tốt nhất.
Phải đọc: Phương pháp dưỡng sinh trong 12 giờ của Đông y - cách bảo vệ và nâng cao sức khỏe một cách đơn giản và toàn diện
Mỗi ngày chia ra mười hai canh giờ, mỗi canh giờ gồm hai tiếng. Theo quan niệm Đông y cho rằng, mỗi một canh giờ sẽ tương ứng với hoạt động của những phủ tạng khác nhau. Vì thế, nếu biết cách dưỡng sinh phủ tạng theo canh giờ, chúng ta có thể đạt hiệu quả gấp bội trong việc bảo vệ sức khỏe.
Giơ chân dưỡng sinh: Bài tập đơn giản tốt từ đầu đến chân ai cũng nên biết sớm
Chỉ nằm giơ chân trên giường trước khi ngủ, cơ thể sẽ có sự thay đổi lớn cho hệ tuần hoàn, tiêu hóa, thần kinh. Đây là động tác dưỡng sinh "vận động trong nghỉ ngơi" rất tuyệt vời.
Mẹo đơn giản giải độc gan, giải độc thận: Chỉ cần làm 15 phút mỗi tối
Từ xa xưa có một phương pháp dưỡng sinh rất hay, phương pháp này không chỉ tuyệt vời về hiệu quả dưỡng sinh mà còn có khả năng phòng tránh nhiều bệnh tật.