Chuyện khủng khiếp gì sẽ xảy ra với cơ thể khi bạn nhịn ăn?

15/08/2016 10:45 AM | Sống

Đau đầu, chóng mặt, não bộ bị tổn thương mới chỉ là 3 trong những tác hại khủng khiếp của việc nhịn ăn.

Chuyện khủng khiếp gì sẽ xảy ra với cơ thể khi bạn nhịn ăn?

Chúng ta từng chứng kiến rất nhiều diễn viên giảm cân để đóng phim. Ví dụ như Matthew McConaughey giảm 14kg, Hugh Jackman giảm 10kg hay như Anne Hathaway giảm 12kg. Tất cả họ đều trải qua quá trình giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng cực đoan như nhịn ăn.

McConaughey cho biết anh phải mất một khoảng thời gian để cơ thể làm quen với việc giảm lượng tiêu thụ thức ăn.

Vai diễn của anh cần trạng thái cơ thể giống như bị suy nhược. Giảm hoặc nhịn ăn khiến nam diễn viên trông giống như có vấn đề về sức khỏe.


McConaughey trước và sau khi nhịn ăn để đóng phim.

McConaughey trước và sau khi nhịn ăn để đóng phim.

Trong khi đó, Hathaway giảm hơn 10kg chỉ trong hai tuần bằng cách chỉ ăn rất ít bánh ngũ cốc khô. Cô tiết lộ rằng cơn đói khiến diễn viên mất ngủ trầm trọng.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Joy Dubost, khi nhịn ăn cơ thể bạn trải qua sức ép khủng khiếp. Trong vòng một đến hai ngày đầu của quá trình, cơ thể bạn tự tiêu hóa năng lượng tích trữ trong mô và gan.

Sau đó, các tế bào cơ bắp và mỡ bị xử lý để tạo ra năng lượng. Quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra chậm lại nhằm tránh tiêu hao năng lượng và phản ứng hoóc-môn bị xáo trộn.

Nếu bạn ngừng uống nước, mọi chuyện còn diễn ra nhanh hơn. Dubost cho biết quá trình mất nước sẽ khiến giảm huyết áp và suy tim.

Diễn viên Jackman nói rằng ông từng nhịn uống nước gần hai ngày để tạo ra vẻ mặt suy sụp. Kéo theo đó là những cơn đau đầu, chóng mặt và rất khó chịu. Nếu bị mất nước trong thời gian dài, não sẽ bị tổn thương và nguy cơ tử vong tăng lên.


Anne Hathaway tiều tụy khi giảm cân.

Anne Hathaway tiều tụy khi giảm cân.

Nhiều người cho rằng họ có thể giảm cân theo cách của các diễn viên từng làm. Tuy nhiên các chuyên gia cảnh báo điều này rất nguy hiểm vì không có người hỗ trợ chuyên nghiệp.

Dĩ nhiên việc nhịn ăn là không hề tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nhịn ăn có điều độ như ăn kiêng lại mang đến những lợi ích cho cơ thể.

Theo chuyên gia thần kinh Mark Mattson, tập thể thao tiêu thụ năng lượng trong khi ăn kiêng có tác dụng khác. Thay vì tiêu thụ năng lượng thì nó tạo ra sức ép tích cực cho cơ thể khi giảm lượng thức ăn đưa vào.

Các nghiên cứu trên động vật cho thấy ăn kiêng có tác dụng tốt đến hệ thần kinh. Nó bảo vệ các tế bào não khỏi căng thẳng oxy hóa và điều tiết lượng đường tốt hơn.

Trên con người, phụ nữ có nguy cơ ung thư vú cao hơn nếu nhịn ăn nhiều lần trong khi ăn kiêng điều độ thì giảm nguy cơ này đi.


Ăn kiêng điều độ và thể thao để giảm cân mạnh khỏe.

Ăn kiêng điều độ và thể thao để giảm cân mạnh khỏe.

Trên thực tế, có nhiều bằng chứng cho thấy một số nguy cơ bệnh tật của chúng ta sẽ được giảm bớt nếu thực hiện ăn kiêng điều độ và tập luyện thể thao thường xuyên.

Theo LazyLynx

Theo Trí Thức Trẻ

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

FPT Shop bất ngờ mở F.Beauty chuyên kinh doanh mỹ phẩm nhập ngoại, tranh thủ thị trường mỹ phẩm còn đang "tranh sáng tranh tối"

Năm 2019 là một năm "thử" rất nhiều của doanh nghiệp bán lẻ nhà FPT. Sau khi chấm dứt việc hợp tác với Nguyễn Kim trong bán hàng điện máy, FPT Shop bán thêm mắt kính, đăng ký thêm ngành nghề chuyển phát, và mới đây nhất là mở cửa hàng F.Beauty, chuyên kinh doanh mỹ phẩm nhập ngoại.

Cuộc sống lạ lùng của Bầu Đức ở Campuchia: Ông chủ Hoàng Anh Gia Lai trong căn phòng 15m2

Căn phòng của Chủ tịch Đoàn Nguyên Đức giữa trang trại chuối, chỉ rộng 15m2, không có toilet, được bày trí đơn giản giống như một nhà nghỉ phố huyện. Nhưng cuộc sống của ông chủ căn phòng đó, còn đơn giản hơn thế nhiều.

Vingroup sắp sở hữu 100% công ty phát triển các dự án Vinhomes Riverside, Vinhomes Gardenia, Vinhomes Skylakes

CTCP Đầu tư và Phát triển đô thị Sài Đồng sẽ trở thành công ty do Vingroup sở hữu 100% vốn, đồng thời hủy niêm yết cổ phiếu trên sàn chứng khoán.

Bỏ showbiz, chọn công việc văn phòng bình thường, Top 5 Miss Universe Vietnam 2017 Tiêu Ngọc Linh: “Nếu bạn có đủ tri thức, quyết tâm và vững vàng, hãy chọn con đường trở thành người nổi tiếng”

Là Thủ khoa đầu vào Đại học Ngoại Thương, Tiêu Ngọc Linh chọn cho mình những trải nghiệm tuổi trẻ khác biệt. Nhưng đến cuối cùng, chị lựa chọn cất giữ ngôi vị Á quân Vietnam Next Top Model 2014 và Top 5 Miss Universe Vietnam 2017 là một phần kí ức đẹp của thanh xuân để quay trở lại với cuộc sống của một cô nhân viên văn phòng tất bật với những kế hoạch truyền thông và luôn hạnh phúc trở về nhà sau mỗi ngày làm việc.

Đọc thêm