Bụng đang đói, nhất định đừng làm 4 việc này

08/09/2017 11:11 AM | Sống

Lúc bụng đang trống rỗng thì bạn nên tuyệt đối tránh xa 5 thói quen này để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Bụng đang đói, nhất định đừng làm 4 việc này

Nhai kẹo cao su

Khi cảm thấy đói bụng, nhiều bạn có thói quen mang kẹo cao su ra nhai để quên cơn đói. Trong khi đó, kẹo cao su lại không chứa dưỡng chất và năng lượng nên hoàn toàn không thể giúp bạn giảm đói được.

Ngược lại, khi bạn nhai kẹo, axit trong hệ tiêu hóa sẽ tiết ra nhiều, gây cảm giác khó chịu cho dạ dày, thành ruột, lâu dần có thể gây viêm loét. Do đó, khi đói thì tốt nhất không nên nhai kẹo cao su mà kiếm ngay món nào đó để lót dạ bạn nhé.

Uống cà phê

Thói quen uống cà phê lúc bụng đói rất nhiều người hay mắc phải, nhất là vào buổi sáng sớm. Thế nhưng, nếu có thói quen này thì bạn nên bỏ ngay lập tức vì nó sẽ gây hại cho sức khỏe. Bởi uống cà phê khi bụng đói có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố và khiến tình trạng căng thẳng trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, khi cà phê vào trong cơ thể sẽ kích thích sản sinh axit gây hại dạ dày.

Do đó, nếu bạn có thói quen uống cà phê vào buổi sáng thì hãy ăn sáng rồi mới uống sẽ là giải pháp an toàn nhất. Đừng bao giờ để bụng đói uống cà phê khiến sức khỏe bị bào mòn từng ngày bạn nhé.

Ăn trái cây chua

Các loại trái cây chua như cam, quýt, bưởi, cóc, ổi... thường chứa khá nhiều axit. Do đó, nếu bạn nạp các loại trái cây chua lúc bụng đang đói sẽ khiến lượng axit tăng cao và gây tổn thương niêm mạc dạ dày. Hậu quả là bạn không những cảm thấy buồn nôn, ợ chua mà còn có thể gây viêm loét dạ dày nặng hơn.

Do đó, khi bụng đói thì dù chưa có gì ăn cũng không nên nhâm nhi trái cây chua để lót dạ bạn nhé. Bởi ráng nhịn một chút để tìm món ăn phù hợp sẽ tốt hơn cho cơ thể vào lúc này.

Đi ngủ

Ăn no trước khi ngủ hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, để bụng đói đi ngủ cũng gây hại không kém. Bởi khi bạn đi ngủ với cái bụng trống rỗng thì lượng đường glucose trong máu sẽ bị hạ thấp bất ngờ khiến bạn khó ngủ và ngủ không ngon.

Chỉ vì chủ quan mang bụng đói đi ngủ mà khiến cho cả đêm không ngon giấc, sáng ra uể oải, buồn ngủ, nhức đầu, thiếu tập trung... thì không đáng chút nào. Do đó, nếu cảm thấy đói thì bạn nên ăn nhẹ trước khi ngủ khoảng 30 phút. Ngoài ra, để dễ tiêu hơn thì một cốc sữa ấm sẽ là lựa chọn lý tưởng nhất.

Đây là những thói quen gây hại khi đói bụng mà bạn cần né tránh để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe hàng ngày nữa nhé!

Theo Đoan Trang

Trí thức trẻ

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

FPT Shop bất ngờ mở F.Beauty chuyên kinh doanh mỹ phẩm nhập ngoại chính hãng, tranh thủ thị trường mỹ phẩm còn đang "tranh sáng tranh tối"

Năm 2019 là một năm "thử" rất nhiều của doanh nghiệp bán lẻ nhà FPT. Sau khi chấm dứt việc hợp tác với Nguyễn Kim trong bán hàng điện máy, FPT Shop bán thêm mắt kính, đăng ký thêm ngành nghề chuyển phát, và mới đây nhất là mở cửa hàng F.Beauty, chuyên kinh doanh mỹ phẩm nhập ngoại chính hãng.

Cuộc sống lạ lùng của Bầu Đức ở Campuchia: Ông chủ Hoàng Anh Gia Lai trong căn phòng 15m2

Căn phòng của Chủ tịch Đoàn Nguyên Đức giữa trang trại chuối, chỉ rộng 15m2, không có toilet, được bày trí đơn giản giống như một nhà nghỉ phố huyện. Nhưng cuộc sống của ông chủ căn phòng đó, còn đơn giản hơn thế nhiều.

Câu chuyện kinh doanh

Shark Bình giải mã 3 lỗi và 6 kinh nghiệm giúp startup né tránh thất bại, tiết lộ công thức “Tiên, Khác, Lực, Tồn” do chính mình tạo ra

Vẫn với quan điểm kinh nghiệm thành công chỉ như liều thuốc độc, kinh nghiệm thất bại mới đáng để nghe, vị Chủ tịch Tập đoàn NextTech đã chỉ ra những lỗi lớn nhất dẫn đến thất bại của startup Việt.

Bỏ showbiz, chọn công việc văn phòng bình thường, Top 5 Miss Universe Vietnam 2017 Tiêu Ngọc Linh: “Nếu bạn có đủ tri thức, quyết tâm và vững vàng, hãy chọn con đường trở thành người nổi tiếng”

Là Thủ khoa đầu vào Đại học Ngoại Thương, Tiêu Ngọc Linh chọn cho mình những trải nghiệm tuổi trẻ khác biệt. Nhưng đến cuối cùng, chị lựa chọn cất giữ ngôi vị Á quân Vietnam Next Top Model 2014 và Top 5 Miss Universe Vietnam 2017 là một phần kí ức đẹp của thanh xuân để quay trở lại với cuộc sống của một cô nhân viên văn phòng tất bật với những kế hoạch truyền thông và luôn hạnh phúc trở về nhà sau mỗi ngày làm việc.

Đọc thêm