Bí quyết ăn được tất cả các món trong mâm cỗ ngày Tết mà không bị tăng cân

27/01/2017 09:02 AM | Thời sự

Những món ăn phổ biến trong mâm cỗ ngày Tết thường là những món giàu tinh bột, chất đạm và đường, tăng nguy cơ tăng cân và tiểu đường. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cho bạn cách ăn uống khoa học và ăn bao nhiêu là đủ.

Bí quyết ăn được tất cả các món trong mâm cỗ ngày Tết mà không bị tăng cân

Điều quan trọng đầu tiên là bạn được ăn tất cả các đồ ăn trong Tết nhưng cần hạn chế về số lượng cho mỗi bữa, ăn ít nhưng thưởng thức tốt hơn là bữa nào cũng ăn quá no.

- Bánh chưng: Mỗi bữa chỉ ăn không quá 1/8 cái bánh chưng, nếu không sẽ quá nhiều năng lượng, đạm, mỡ động vật

Bí quyết ăn được tất cả các món trong mâm cỗ ngày Tết mà không bị tăng cân - Ảnh 1.

- Thịt kho trứng: Chỉ ăn không quá 4 miếng thịt vừa và 1 quả trứng – nếu không sẽ quá nhiều cholesterol, mỡ động vật

- Hạn chế các loại thực phẩm giàu năng lượng như các món ăn chiên, quay, thịt đông, măng hầm chân giò, giò xào.

- Ăn nhiều các món nộm, các món rau, canh rau

- Nem rán: Mỗi bữa chỉ ăn không quá 4 cái, nếu không sẽ quá nhiều dầu mỡ, đạm

Bí quyết ăn được tất cả các món trong mâm cỗ ngày Tết mà không bị tăng cân - Ảnh 2.

- Ăn cá thay cho thịt

- Các món dưa chua, kiệu thì nên chế biến ít muối

- Bánh mứt chỉ ăn không quá 1 vốc bàn tay

Bí quyết ăn được tất cả các món trong mâm cỗ ngày Tết mà không bị tăng cân - Ảnh 3.

- Ăn các loại hạt như hạt óc chó, hạt lanh, hạt mắc-ca như các món ăn vặt ngày Tết

- Chỉ uống không quá 2 cốc bia, 1 ly rượu vang hay 1 chén rượu nặng/ngày.

Bí quyết ăn được tất cả các món trong mâm cỗ ngày Tết mà không bị tăng cân - Ảnh 4.

Mỹ Lan/ Theo Dinh dưỡng chuẩn

Theo Trí Thức Trẻ

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Tỷ phú Phạm Nhật Vượng tiết lộ tham vọng to lớn cùng Vinfast: Chấp nhận lỗ trong 5 năm, sẽ đặt cược 2 tỷ USD tiền túi để bán xe cho cả người Mỹ vào năm 2021

Tỷ phú Phạm Nhật Vượng khẳng định rằng kế hoạch của Vinfast sẽ là xuất khẩu xe ô tô tới Mỹ, châu Âu và Nga vào năm 2021.

Câu chuyện kinh doanh

Đàn ông ư? Dễ đến, dễ đi! Phụ nữ mới là 'vũ khí' giúp Jack Ma sống sót qua 20 năm kinh khủng xây dựng Alibaba và cũng đang được tỷ phú Phạm Nhật Vượng đặc biệt tin dùng!

Jack Ma cho rằng phụ nữ là thứ nước sốt bí mật tạo nên sự thành công của Alibaba. Còn tỷ phú Phạm Nhật Vượng cho rằng phụ nữ ổn định, chăm chỉ, chỉn chu hơn nam giới.

Sếp ngân hàng tỷ USD Goldman Sachs: Ngày là CEO, tối về làm DJ part-time lấy tiền đi từ thiện

Solomon còn được biết đến với tư cách là một DJ nhạc rock cổ điển cùng biệt danh “D-Sol” tại các câu lạc bộ đêm ở thành phố New York, Miami và Bahamas

Diêm Thống Nhất chính thức ngừng bán diêm

Đại hội cổ đông công ty Diêm Thống Nhất đã chính thức thông qua việc dừng sản xuất sản phẩm diêm kể từ năm 2020. Như vậy, thương hiệu gắn liền với người Việt hàng chục thập kỷ qua sẽ chính thức biến mất trong thời gian tới.

Đọc thêm