Bất ngờ với bí quyết sống thọ của huyền thoại y học Nhật Bản

11/08/2017 03:33 PM | Sống

Theo tờ New York Times, ông Shigeaki Hinohara, chuyên gia về tuổi thọ, người đã xây dựng nền móng cho nền y học Nhật Bản, giúp Nhật Bản vươn lên đứng đầu thế giới về tuổi thọ, đã để lại những bí qu...

Bất ngờ với bí quyết sống thọ của huyền thoại y học Nhật Bản

Ông Hinohara sinh năm 1911, thời điểm tuổi thọ trung bình của người Nhật chỉ có khoảng 40 tuổi. Ở tuổi 88 ông vẫn viết nhạc cho trẻ em.

Khi 101 tuổi ông vẫn viết và cho ra đời một cuốn sách bán chạy. Vài tháng trước khi qua đời ở tuổi 105 (hôm 18/7), ông vẫn làm việc, điều trị cho nhiều bệnh nhân.

Khi mất, ông Hinohara là Chủ tịch danh dự của Đại học Quốc tế St. Luke và Chủ tịch danh dự của Bệnh viện Quốc tế St. Luke ở Tokyo.

Ông Yoshihide Suga, Tổng thư ký chính phủ Nhật Bản, cho hay: "Ông Hinohara là một trong những người xây dựng nền móng cho y học Nhật Bản”.

Ông Hinohara hồi năm 2015.
Ông Hinohara hồi năm 2015.

Bí quyết sống thọ mà ông Hinohara để lại khá đơn giản:

Ăn uống đơn giản – Ăn để sống chứ đừng sống để ăn

“Buổi sáng, tôi uống cà phê, một ly sữa và một ít nước cam có pha một thìa dầu ô liu. Dầu ôliu rất tốt cho động mạch và giúp cho da của tôi khỏe mạnh. Bữa trưa, tôi uống sữa và ăn một ít bánh quy, hoặc không ăn gì nếu quá bận rộn.

Tôi không bao giờ thấy đói vì tôi tập trung vào công việc. Bữa tối, tôi ăn rau, một chút cá và cơm. Mỗi tuần tôi ăn hai lần thịt nạc vào bữa tối, mỗi lần khoảng 100g”.

Lên kế hoạch trước mọi việc

“Luôn lên kế hoạch trước mọi việc. Quyển sổ ghi kế hoạch của tôi luôn đầy thông tin về các bài giảng và công việc thông thường của tôi ở bệnh viện”.

Đừng lập quá nhiều quy tắc về giờ ăn và giờ ngủ

“Tất cả chúng ta đều nhớ khi còn nhỏ, chúng ta thường thích nô đùa, chúng ta thường quên ăn và quên ngủ. Tôi tin rằng chúng ta vẫn có thể như vậy khi thành người lớn. Tốt nhất là không nên buộc cơ thể vào quá nhiều quy tắc về giờ ăn và giờ ngủ”.

Chia sẻ những thứ bạn biết

“Hãy chia sẻ những thứ bạn biết. Tôi thực hiện khoảng 150 bài giảng mỗi năm, một số bài giảng dành cho khoảng 100 em học sinh tiểu học, một số khác cho 4500 doanh nhân. Tôi thường đứng nói từ 60 tới 90 phút và tôi thấy khỏe mạnh".

Hoạt động thể chất hàng ngày

Ông Hinohara thường tự cầm túi xách, ông không dùng các thiết bị hiện đại để hạn chế sự di chuyển của con người như cầu thang máy.

“Tôi đi cầu thang bộ để cho các cơ bắp hoạt động”.

Vui vẻ, thậm chí khi đang ở trong bệnh viện

“Bệnh viện phải đáp ứng nhu cầu cơ bản của bệnh nhân. Tất cả chúng ta đều muốn vui vẻ. Ở Bệnh viện St.Luke, chúng tôi có các liệu pháp sử dụng âm nhạc, động vật và các lớp nghệ thuật”.

Gạt bỏ những ham muốn vật chất

“Hãy nhớ, bạn không biết khi nào sẽ sang thế giới bên kia và bạn không thể mang theo vật chất sang thế giới đó”.

Tìm một bài thơ dài bạn thích và thường xuyên đọc lại bài thơ đó

Ông Hinohara cho biết, cuộc đời ông được truyền cảm hứng rất nhiều bởi bài thơ “Abt Vogler” của Robert Browning. Ông thường xuyên đọc đi đọc lại bài thơ này.

Tìm công việc bạn thật sự yêu thích

Ông Hinohara khuyên mọi người hãy tìm một công việc mà bạn thực sự yêu thích. Dành nhiều thời gian hơn để thưởng thức âm nhạc và chơi với động vật. Ông cũng khuyên mọi người không nên nghỉ hưu sớm.

Phạm Khánh

Infonet

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Thế giới di động sắp hết room tăng trưởng cả 2 "con gà đẻ trứng vàng" gồm điện thoại và điện máy?

Sức ép từ cạnh tranh và tăng trưởng buộc TGDĐ sẽ phải tìm đến đại dương xanh khác, như cách mà doanh nghiệp này vẫn đang tìm kiếm ở thị trường điện máy ngoài biên giới Việt Nam hay thị trường bách hóa, dược phẩm... dù tất cả đều chưa thấy nhiều tín hiệu lạc quan.

Kỹ sư xây dựng bỏ lương nghìn USD về bán mắm, Shark Phú nhắn nhủ: “Thế giới nhiều người bỏ việc khởi nghiệp, nhưng tỷ lệ thành công rất thấp”

“Toàn bộ rủi ro đẩy về hết chúng em?” “Đương nhiên cá mập là như vậy” - màn đối đáp của Shark Phú và nhà sáng lập thương hiệu nước mắm truyền thống Lê Gia trong Shark Tank Việt Nam tập 3 phần nào lột tả mối quan hệ giữa Founder và cá mập đầu tư…

Mọi nỗ lực sẽ được đền đáp xứng đáng: Chàng trai cuốc bộ 32km xuyên đêm để kịp giờ làm, được sếp tặng thưởng món quà bất ngờ

Đằng sau câu chuyện ngưỡng mộ “sếp nhà người ta”, đó còn là một thông điệp truyền cảm hứng từ anh chàng nhân viên này.

Toàn cảnh The Landmark 81 - top 10 tòa tháp cao nhất thế giới chuẩn bị hoàn thành

Toà tháp The Landmark 81 do Tập đoàn Vingroup làm chủ đầu tư, với độ cao dự kiến 461m, gồm 81 tầng được xây dựng tại vị trí trung tâm của khu đô thị Vinhomes Central Park, quận Bình Thạnh, TP.HCM. Dự kiến toàn bộ siêu dự án này sẽ được khánh thành và đi vào hoạt động trong quý 4/2018 sắp tới.

Đọc thêm