Bận đến mấy cũng đừng bỏ qua việc massage 5 vị trí này nếu muốn "trẻ mãi không già"

26/09/2017 07:42 PM | Sống

Thường xuyên xoa bóp 5 vùng này sẽ khiến cơ thể bạn luôn trẻ khỏe và phòng được bách bệnh.

Bận đến mấy cũng đừng bỏ qua việc massage 5 vị trí này nếu muốn "trẻ mãi không già"

1. Lòng bàn chân

Trung y quan niệm, lòng bàn chân của con người là nơi tập hợp của hơn 60 huyệt vị và là khởi nguồn của 6 kinh lạc. Các nhà khoa học cũng khẳng định, lòng bàn chân có tới hàng nghìn đầu mút dây thần kinh và có mối quan hệ chặt chẽ với đại não, trái tim cùng nhiều cơ quan khác.

Việc thường xuyên massage , chăm sóc cơ quan này bằng những cách đơn giản như đi bộ, xoa bóp, dẫm đá cuội, ngâm chân bằng nước ấm… có thể xúc tiến tuần hoàn máu ở chi dưới, điều tiết sự cân bằng âm dương trong cơ thể, dưỡng sinh kéo dài tuổi thọ, hỗ trợ phòng và điều trị nhiều bệnh.

Không phải quá lời khi giới y học ví bàn chân như "trái tim thứ hai" của con người. (Ảnh minh họa).

2. Nách

Massage và xoa bóp vùng nách có khả năng xúc đẩy tuần hoàn máu. Vì nách là nơi tập trung nhiều mạch máu, dây thần kinh và tuyến limpha.

Việc xoa bóp vùng nách có thể sẽ khó khăn đối với những người có máu buồn ở vị trí này, nhưng động tác này có thể "nhân đôi" công dụng đối với sức khỏe.

Khi chúng ta cười, gần như tất cả các cơ quan đều tiến vào trạng thái vận động. Vì vậy, việc cười trong khi massage vùng nách vừa sở hữu công dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, vừa giúp các cơ quan trao đổi dưỡng khí và chất dinh dưỡng, đồng thời cũng mang lại nhiều tác dụng đối với tim và phổi.

3. Cột sống

Bảo vệ cột sống luôn là yếu tố được các chuyên gia dưỡng sinh đặt lên hàng đầu. Nguyên nhân là bởi những kinh lạc dọc hai bên cột sống có mối quan hệ chặt chẽ với lục phủ ngũ tạng.

Thường xuyên massage cột sống và các vùng lân cận sẽ giúp thông kinh lạc, dưỡng khí huyết, tốt cho mạch máu và bồi bổ các khí quan trong cơ thể.

Xoa bóp, massage vùng lưng nói chung và vùng cột sống nói riêng có thể đem lại những công dụng sức khỏe "tuyệt vời" (Ảnh minh họa).

4. Ngực

Massage ngực mang lại công hiệu tăng cường hệ miễn dịch cho toàn bộ cơ thể. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, tuyến ức trước ngực là một trong những cơ quan miễn dịch giữ vai trò quan trọng nhất trong hệ thống miễn dịch của con người.

Chất miễn dịch hoạt tính do tuyến ức tiết ra có khả năng theo dõi các tế bào biến dị trong cơ thể và tiêu diệt chúng.

Chưa dừng lại ở đó, việc tăng cường massage tuyến ức còn cải thiện sức đề kháng và có những công dụng nhất định trong việc làm chậm quá trình lão hóa.

Trên thực tế, việc massage vùng ngực không cầu kỳ và khó khăn như chúng ta vẫn nghĩ. Bạn chỉ cần dùng tay xoa bóp với lực vừa phải theo thứ tự từ cằm tới trái tim khoảng 100 – 200 lần. Kiên trì kích thích vùng ngực hằng ngày sẽ mang lại hiệu quả kích hoạt tuyến ức, kiện thân, kéo dài tuổi thọ.

5. Rốn

Là một bộ phận dễ bị "lãng quên" trên cơ thể con người, nhưng rốn lại được các chuyên gia dinh dưỡng đặc biệt coi trọng.

Trung y cho rằng, khu vực rốn là vị trí của huyệt Thần Đoàn. Các thầy thuốc thường đắp thuốc lên vùng rốn để chữa trị các bệnh như đau thắt cơ tim, tiêu hóa không tốt.

Do đó, thường xuyên massage bụng và kích thích vùng rốn sẽ mang lại hiệu quả phòng ngừa trúng gió, tốt cho tiêu hóa, kéo dài tuổi thọ.

*Theo Jiankang.cn

Theo Trần Quỳnh

Trí Thức Trẻ

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Việt Nam vừa giành thêm một huy chương vàng Sea Games bằng chiến lược cực kỳ thông minh, khiến bình luận viên nước ngoài phải thốt lên "What a strategy!"

Bình luận viên nước ngoài đã phải ngỡ ngàng trước cách sắp xếp thứ tự chạy của đoàn Việt Nam tại nội dung 4x400m tiếp sức hỗn hợp.

Hạ Thái Lan bằng "độc chiêu", Việt Nam giành tấm HCV SEA Games sau trận cầu vô cùng quả cảm

Dưới sự cổ vũ nhiệt tình của người hâm mộ, đội tuyển nữ Việt Nam đã đánh bại Thái Lan trong trận chung kết SEA Games 30 sau 120 phút đầy kịch tính.

Câu chuyện kinh doanh

Gặp gỡ đồng sáng lập Trà chanh Bụi Phố: Quy mô gần 400 cơ sở nhượng quyền, nhắm đích đưa thương hiệu ra nước ngoài như Cộng Cà phê

“Địa điểm hay concept chỉ giúp thu hút khách hàng đến với mình lần đầu tiên. Chất lượng đồ uống mới có thể khiến họ quay lại. Thú thực, hiện tại, tôi còn chưa nhìn thấy ‘mặt bột trà’ bao giờ”, đồng sáng lập Trà chanh Bụi phố nói.

Ông chủ Vinamit và hành trình 13 năm âm thầm giúp đỡ trẻ tự kỷ từ lợi nhuận kinh doanh quán cafe

Gầy dựng quán cafe Regina vào năm 2006, đến nay đã 13 năm ròng rã ông Nguyễn Lâm Viên âm thầm dùng toàn bộ số tiền lợi nhuận hàng tháng để đi làm từ thiện cho người nghèo.

Đọc thêm