7 loại nước ép hoa quả giúp bảo vệ đôi mắt của bạn

12/10/2018 08:17 PM | Sống

Bên cạnh việc kiểm tra mắt thường xuyên, đeo kính râm bảo vệ mắt, bạn có thể uống các loại sinh tố hoa quả để giữ đôi mắt khỏe mạnh.

7 loại nước ép hoa quả giúp bảo vệ đôi mắt của bạn
 7 loại nước ép hoa quả giúp bảo vệ đôi mắt của bạn - Ảnh 1.

Nước ép táo, củ cải đường và cà rốt: Cà rốt có chứa beta carotin chuyển hóa thành vitamin A sau khi được hấp thụ vào cơ thể, rất tốt cho đôi mắt. Củ cải đường chứa lutein và zeaxanthin hỗ trợ sức khỏe điểm vàng và võng mạc; táo giàu flavonoid, một chất cũng được cho là giúp nâng cao thị lực.

 7 loại nước ép hoa quả giúp bảo vệ đôi mắt của bạn - Ảnh 2.

Nước ép cà chua: Nước ép cà chua chứa nhiều lycopene và các dưỡng chất thực vật như beta carotin, lutein, zeaxanthin và vitamin C. Tất cả các dưỡng chất này có sức mạnh bảo vệ đôi mắt khỏi các vấn đề như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

 7 loại nước ép hoa quả giúp bảo vệ đôi mắt của bạn - Ảnh 3.

Nước ép nha đam: Uống nước ép nha đam sẽ giúp cải thiện thị lực và giảm sự mờ đục ở thủy tinh thể trong bệnh đục thủy tinh thể. Nha đam cũng có chất chống oxy hóa và các thành phần kháng viêm giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe đôi mắt.

 7 loại nước ép hoa quả giúp bảo vệ đôi mắt của bạn - Ảnh 4.

Nước ép việt quất: Việt quất có khả năng làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp, ung thư và các bệnh tim mạch. Các nghiên cứu cũng cho thấy, việt quất không chỉ tăng cường thị lực mà còn hỗ trợ chống lại bệnh Alzheimer, tăng khả năng học hỏi và cải thiện trí nhớ.

 7 loại nước ép hoa quả giúp bảo vệ đôi mắt của bạn - Ảnh 5.

Nước ép rau chân vịt, cải xoăn và bông cải xanh: Đây là những loại rau xanh giàu các chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin tốt cho đôi mắt của bạn. Các nhà khoa học tin rằng các chất chống oxy hóa này bảo vệ đôi mắt khỏi thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, nguyên nhân hàng đầu dẫn đến mất thị lực vĩnh viễn.

 7 loại nước ép hoa quả giúp bảo vệ đôi mắt của bạn - Ảnh 6.

Nước ép cam: Một nghiên cứu mới đã tiết lộ rằng ăn cam mỗi ngày làm giảm khả năng suy giảm thị lực tới 60%.

 7 loại nước ép hoa quả giúp bảo vệ đôi mắt của bạn - Ảnh 7.

Nước ép chuối: Ăn chuối giúp tăng cường sức khỏe đôi mắt một cách tự nhiên và phòng ngừa các bệnh liên quan đến thị lực. Nó chứa beta carotin, chất này được chuyển hóa thành vitamin A có lợi cho những người thiếu vitamin A.

Theo Boldsky

Theo CTV Ngọc Diệp

VOV

Từ khóa:  hoa quả, mắt
Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Tình thế bất ngờ xoay chuyển tại phiên tòa vợ chồng Trung Nguyên: Bà Lê Hoàng Diệp Thảo rút đơn ly hôn nhưng ông Đặng Lê Nguyên Vũ một mực đòi ly dị

Ông Vũ cho biết, hòa giải là mong ước ngay từ đầu của ông, nhưng có những việc bà Thảo đã làm khiến ông không thể chấp nhận được. Vì vậy, nếu bà Thảo rút đơn ly hôn, thì ông Vũ sẽ trở thành người đâm đơn đề nghị ly hôn, đề nghị được cấp dưỡng cho các con.

Case study

Phạt hay không phạt nhân viên: Hai trường phái quản trị đối nghịch giữa ông Phạm Nhật Vượng và ông Nguyễn Đức Tài, cùng lời giải của giáo sư Phan Văn Trường

Trong khi Vingroup vẫn trung thành với nguyên tắc cứng rắn, quản lý chặt chẽ thì Thế giới di động đã từ bỏ để theo nguyên lý yêu thương, nhẹ nhàng.

Mẹ chồng khẳng định “Cô góp sức nhưng tiền bạc thì không”, bà Lê Hoàng Diệp Thảo tung chứng cứ còn giữ từ 2005 để phản bác

Những bằng chứng bà Lê Hoàng Diệp Thảo tung ra dưới đây cho thấy trong giai đoạn 2005, bà có chuyển tiền cho bà Lê Thị Ước, mẹ của ông Đặng Lê Nguyên Vũ, để góp vốn.

Case study

"Thịt chay" từ rau củ có mùi vị, dưỡng chất, "rỉ máu" y như thịt thật, Beyond Meat được cả Bill Gates và McDonald’s đầu tư, tham vọng thay thế thịt toàn cầu

Với thành phần chính là đậu, gạo, củ dền… Beyond Meat không chỉ thơm ngon mà còn “rỉ máu” như những miếng thịt thượng hạng, khiến những người ăn sành ăn nhất phải thốt lên kinh ngạc.

Đọc thêm