6 thói quen đơn giản để lấy lại phong độ làm việc và không căng thẳng sau kỳ nghỉ Tết dài

21/02/2018 08:51 AM | Sống

Tận hưởng kỳ nghỉ và kiểm soát các tác nhân gây căng thẳng tinh thần là điều bạn hoàn toàn có thể làm được.

6 thói quen đơn giản để lấy lại phong độ làm việc và không căng thẳng sau kỳ nghỉ Tết dài

1. Xác định yếu tố khiến bạn căng thẳng và kiểm soát nó

Các kỳ nghỉ có thể tác động tới sức khỏe và hiệu suất làm việc của bạn bởi chúng làm gián đoạn công việc hàng ngày của bạn. Điều đầu tiên để duy trì sự khỏe mạnh, năng suất làm việc và sự tỉnh táo trong thời gian này là phải kiểm soát được các kế hoạch của mình.

Dành thời gian sắp xếp 1 số sự kiện sắp tới có khả năng làm gián đoạn thói quen hàng ngày của bạn như những bữa tiệc tại làm việc, đi du lịch cùng công ty. Bạn sẽ không thể kiểm soát được tình huống nếu bạn không biết cụ thể nó là gì.

2. Đừng bỏ lỡ các thông tin cập nhật

Đối với một số người, ngày nghỉ là thời gian duy nhất họ ở bên gia đình và bạn bè. Đừng để công việc 'nhấn chìm' cuộc sống và các mối quan hệ của bạn. Nới lỏng lịch trình làm việc, dành một chút thời gian cho bản thân và gia đinh, những nỗ lực của bạn cũng sẽ không bốc hơi ngay lập tức.

Trong kỳ nghỉ lễ, hãy theo dõi 3 nhiệm vụ lớn nhất của bạn là đủ và để dành những thứ nhỏ nhặt hơn sau kỳ nghỉ lễ.

6 thói quen đơn giản để lấy lại phong độ làm việc và không căng thẳng sau kỳ nghỉ Tết dài - Ảnh 1.

3. Xem lại công việc mỗi sáng

Điều này giúp bạn chuẩn bị tinh thần cho những tình huống bất ngờ trong công việc khi bạn đang ở trong kì nghỉ. Bằng cách hình dung và kiểm soát kế hoạch của mình, mọi thứ sẽ đi đúng quỹ đạo của nó.

Có tầm nhìn cũng có ích bởi nó không chỉ là có sự tập trung mà còn có thể lên kế hoạch trước, chuẩn bị cho bản thân trước những cơ hội có thể tới bất ngờ.

4. Giữ kết nối với động lực của bạn

Những cám dỗ, phiền nhiễu có thể giữ bạn lại. Điều quan trọng nhất là bạn phải luôn giữ cũng động lực cho bản thân. Đó sẽ là nguồn động viên giúp bạn giữ tinh thần và đi tới đích. Một chiến lược cụ thể sẽ nhắc nhở bạn lí do bạn bắt đầu, lý do để bạn tiếp tục và điều gì thực sự có ý nghĩa với bạn.

5. Đảm bảo giấc ngủ

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng nhất để duy trì sức khỏe của bạn. Nó có thể đóng vai trò to lớn giúp bạn tỉnh táo và minh mẫn khi đưa ra các quyết định. Khi thiếu ngủ, tình trạng căng thẳng sẽ nghiêm trọng hơn và bạn khó có thể tập trung hết sức cho công việc.

6. Ích kỷ một chút và tuân thủ các nguyên tắc cá nhân

Ích kỷ có nghĩa là bạn sẽ thể hiện với thế giới những điều tốt đẹp nhất của bản thân về năng lực, sức khỏe và tinh thần. Năng suất và hiệu suất tối ưu trong công việc phụ thuộc đầu tiên vào sức khỏe của bạn. Vì thế, đừng bỏ quên các thói quen duy trì sức khỏe của mình. Khi đưa ra các lựa chọn, hãy lựa chọn dựa trên các nguyên tắc cá nhân mà bạn đã lập ra.

Theo Thu Hoài

Nhịp sống kinh tế/INC

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Chủ tịch TGDĐ Nguyễn Đức Tài: "Không cần phải đi học nhiều, kinh doanh sẽ đặt bài toán cho các bạn giải, chỉ là người Việt hay thích giải kiểu ngắn hạn, chộp giật"

"Đội ngũ của các bạn, dành 8-10 tiếng/ngày, thậm chí cả tuổi xuân đóng góp cho các bạn. Họ dành nửa đời người để đi làm với bạn, không lẽ bạn không lo được nhà, xe… cho người ta?", Chủ tịch HĐQT TGDĐ Nguyễn Đức Tài bày tỏ. Thế giới Di động khởi nguồn quản lý con người bằng Pháp trị, sau bổ sung Kỹ trị để nâng cao hiệu suất, và sau cùng dùng Nhân trị, lấy cái tâm đối đãi với người lao động để đưa doanh nghiệp hướng tới sự trường tồn…

Thảm cảnh của thổ dân trước vụ cháy rừng Amazon tàn khốc nhất lịch sử: "Chúng tôi đã khóc khi dập lửa, nhiều gia đình mất hết tất cả"

Trước sức mạnh của thiên nhiên được tiếp tay bởi hành động ưu tiên lợi ích kinh tế, bất chấp môi trường của chính phủ Brazil, những người thổ dân sống dưới tán rừng Amazon đang lâm vào cảnh khốn cùng. Họ vẫn chống chọi từng phút để bảo vệ mảnh đất, ngôi nhà mà mình yêu thương nhưng ngày càng đuối sức trong cuộc chiến này.

Thảm họa của thế kỉ 21: Rừng Amazon có thể tự dập lửa nhưng bị chính con người “bức tử” và sự trả thù của thiên nhiên sẽ vô cùng tàn khốc

Nếu bảo vệ rừng thì rừng sẽ bảo vệ con người. Ngược lại, một khi người ta "bức tử" khu rừng lớn nhất hành tinh thì hậu quả đáng sợ sẽ diễn ra trên quy mô toàn cầu.

Câu chuyện kinh doanh

CEO Umbala nói về TikTok: "Không chỉ Umbala.Tv mà cả Muvik cũng rất đau thương khi TikTok xuất hiện. Chúng tôi vừa phải nể, vừa phải học hỏi họ!”

"Và đúng là trên thực tế, sau chương trình, tôi đã gặp được rất nhiều Shark chìm và những người đó có thế lực và tiềm lực rất lớn".

Đọc thêm