5 thói quen hàng ngày ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe

22/10/2017 02:18 PM | Sống

Những thói quen này nếu không được kiểm soát thì nó có thể gây ra rất nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm nhức đầu, căng thẳng, lo lắng và thậm chí có thể gây ra bệnh trầm cảm.

5 thói quen hàng ngày ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe

Cuộc sống của con người được tạo bởi những thói quen khác nhau.Tuy nhiên, một số người vô tình tạo dựng những thói quen làm nguy hại đến sức khỏe. Ranh giới để có một cuộc sống hoàn hảo tưởng chừng rất khó nhưng thực ra lại cực kì đơn giản.

Những thói quen xấu ở thế kỉ 21

Thói quen của mỗi người đều phụ thuộc vào môi trường và hoàn cảnh sống. Những thói quen này sẽ dần dần bị thay đổi do văn hóa, niềm tin, công việc, yếu tố cá nhân và xã hội.

Một ví dụ rõ ràng và điển hình nhất đó chính là công nghệ. Hầu hết con người chúng ta đang đắm chìm vào công nghệ nhằm giải tỏa căng thẳng áp lực trong cuộc sống. Tuy nhiên, đó lại chính là thứ khiến cho sức khỏe của chúng ta dần mai một.

Và sau đây là một số những thói quen hàng ngày ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

1. Ngồi im một chỗ trong nhiều giờ

Đây được coi là một trong những nguyên nhân chính gây ra tử vong cho hầu hết những người bị ảnh hưởng bởi thói quen này. Phần lớn con người chúng ta không thể nhận biết được rằng ngồi một chỗ trong nhiều giờ đồng hồ có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe, giảm tuổi thọ.

Mọi người thường nhầm lẫn rằng đây là một cách nghỉ ngơi, thư giãn sau những buổi làm việc căng thẳng. Chính vì những suy nghĩ sai lầm như vậy nên biết bao những vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe xảy ra.

- Cơ thể chúng ta cần được nghỉ ngơi để phục hồi năng lượng. Tuy nhiên, việc dành quá nhiều thời gian để nghỉ ngơi trên chiếc giường hay ghế sô-fa lại là một ý tưởng rất tồi.

- Thói quen này sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp đến các bệnh liên quan đến hệ cơ xương, bao gồm loãng xương, viêm khớp.

- Ngoài ra , nó cũng có thể gây nguy hiểm đến hệ thống tim mạch của bạn .

2. Stress kéo dài

Stress quá mức cũng là tình trạng cực kì nguy hiểm. Mặc dù nó là kết quả của những ngày làm việc mệt mỏi hay thay đổi tâm sinh lý nhưng tốt nhất không nên biến nó thành thói quen.

Dần dần tác hại của nó có thể gây ra cho bạn là :

- Sự lo lắng

- Nhịp tim nhanh

- Trầm cảm

- Tức giận

- Phiền muộn

3. Bỏ bữa sáng

Có thể nói rằng đây là một trong những thói quen tệ hại nhất. Điều tồi tệ là số đông người không nhận ra được tầm quan trọng của bữa ăn này.

Một số người có quan điểm rằng là bỏ bữa sáng để giảm cân. Những người khác lại lấy lí do họ bận công việc, không có thời gian để ăn sáng .

Dù là lý do này hay lý do khác, việc bỏ bữa sáng là mọt trong những thói quen có hại nhất mà con người chúng ta đang mắc phải.

Việc thiếu chất dinh dưỡng vào buổi sáng sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến việc cung cấp năng lượng cho bộ não của bạn, khiến cho não trở nên trì trệ, mất tập trung và suy giảm trí nhớ.

4. Tương tác xã hội kém

Con người là những sinh vật xã hội nên cần phải có hoạt động tương tác và giao tiếp với người khác để tồn tại. Điều này giúp cho họ cải thiện rất nhiều về thể chất lẫn tinh thần.

Khi cô đơn trở thành thói quen, trạng thái tâm lý của bạn là phần bị ảnh hưởng nhiều nhất. Về lâu dài, những bệnh như lo lắng và trầm cảm sẽ xuất hiện.

5. Không dùng kem chống nắng

Mặt trời vừa có lợi nhưng cũng không phải là không có hại, nhất là để da tiếp xúc ánh nắng không đúng thời điểm thì đó thực sự là điều nguy hiểm đến sức khỏe da liễu.

Nếu bạn không sử dụng kem chống nắng, da của bạn chính là cơ quan đầu tiên chịu hậu quả, chúng sẽ làm cho da bạn bị đỏ và bỏng. Theo thời gian, làn da sẽ bị nổi lên nhiều nếp nhăn, tàn nhang.

Đồng thời những bộ phận khác trên cơ thể bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi thói quen này, ví dụ điển hình là đôi mắt.

*Theo Step to Health

Theo Phương Hoa

Trí Thức Trẻ

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Chủ tịch TGDĐ Nguyễn Đức Tài: "Không cần phải đi học nhiều, kinh doanh sẽ đặt bài toán cho các bạn giải, chỉ là người Việt hay thích giải kiểu ngắn hạn, chộp giật"

"Đội ngũ của các bạn, dành 8-10 tiếng/ngày, thậm chí cả tuổi xuân đóng góp cho các bạn. Họ dành nửa đời người để đi làm với bạn, không lẽ bạn không lo được nhà, xe… cho người ta?", Chủ tịch HĐQT TGDĐ Nguyễn Đức Tài bày tỏ. Thế giới Di động khởi nguồn quản lý con người bằng Pháp trị, sau bổ sung Kỹ trị để nâng cao hiệu suất, và sau cùng dùng Nhân trị, lấy cái tâm đối đãi với người lao động để đưa doanh nghiệp hướng tới sự trường tồn…

Thảm cảnh của thổ dân trước vụ cháy rừng Amazon tàn khốc nhất lịch sử: "Chúng tôi đã khóc khi dập lửa, nhiều gia đình mất hết tất cả"

Trước sức mạnh của thiên nhiên được tiếp tay bởi hành động ưu tiên lợi ích kinh tế, bất chấp môi trường của chính phủ Brazil, những người thổ dân sống dưới tán rừng Amazon đang lâm vào cảnh khốn cùng. Họ vẫn chống chọi từng phút để bảo vệ mảnh đất, ngôi nhà mà mình yêu thương nhưng ngày càng đuối sức trong cuộc chiến này.

Thảm họa của thế kỉ 21: Rừng Amazon có thể tự dập lửa nhưng bị chính con người “bức tử” và sự trả thù của thiên nhiên sẽ vô cùng tàn khốc

Nếu bảo vệ rừng thì rừng sẽ bảo vệ con người. Ngược lại, một khi người ta "bức tử" khu rừng lớn nhất hành tinh thì hậu quả đáng sợ sẽ diễn ra trên quy mô toàn cầu.

Câu chuyện kinh doanh

CEO Umbala nói về TikTok: "Không chỉ Umbala.Tv mà cả Muvik cũng rất đau thương khi TikTok xuất hiện. Chúng tôi vừa phải nể, vừa phải học hỏi họ!”

"Và đúng là trên thực tế, sau chương trình, tôi đã gặp được rất nhiều Shark chìm và những người đó có thế lực và tiềm lực rất lớn".

Đọc thêm